十二经络时间表 十二经络

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十二经络时间表 十二经络

话题:十二经络 养生之道 刮痧的方法 虚火旺盛 经络

1. 卯时( 5点至7点)大肠经旺，有利于排泄。2. 辰时( 7点至9点)胃经旺，有利于消化。3. 巳时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血。4. 午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。5. 未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。6. 申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的”火气。7. 酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。8. 戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。9. 亥时(21点至23点)三焦[WWwBB.Net,通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。10.子时(23点至1点)胆经旺，胆汁推陈出新。11.丑时(1点至3点)肝经旺，肝血推陈出新。12.寅时(3点至5点)肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。时间对应的经络21:00-23:00 三焦经。

保持心境平静。23:00-1:00 胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 1:00-3:00 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 3:00-5:00 肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。5:00-7:00 大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 7:00-9:00 胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。 9:00-11:00 脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。11:00-13:00 心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。13:00-15:00 小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。15:00-17:00 膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。 17:00-19:00 肾经。适合休息。 19:00-21:00 心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，


先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可

用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。子时心脏最脆弱时辰时间 对应经络子时23:00,01:00胆经 人体状况:胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。养生之道:临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。丑时熟睡保肝脏时辰时间 对应经络 丑时01:00,03:00肝经 人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道:必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。寅时梦里深呼吸时辰时间 对应经络 寅时03:00,05:00肺经 人体状况:大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可

能在睡着后，咳得更厉害。养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。李主任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是

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