重点高中生秋季作息时间表

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重点高中生秋季作息时间表



起身:5:40 早操:6:00-6:20 早饭:6:20-6:40 早读:7:00-7:25 第一节课:7:30-8:15 其次节课:8:25-9:10 中间自习数学 第三节课:9:45-10:30 第四节课:10:45-11:30 下午

自习13:30-14:00 第五节课14:00-14:45 第六节课15:00-15:45 第七节课15:55-16:40 第八节课16:50-17:30 晚饭17:30-18:00 晚自习一18:00-19:30




跑操19:30-20:00

晚自习二20:00-21:00第九、十节课21:00-22:30

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习打算安排，考生可以参考进展。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最糊涂，体力亦充足，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是承受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验说明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和立刻要考核的东西进展“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验说明，此时长期记忆效果特别好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

黄昏17点-18点：试验显示这是完成简单计算和比拟消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做简单计算和费力作业。

晚饭后：应依据各人状况妥当安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科穿插安排；也可作难易交替安排。

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