日常生活安排

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日常生活安排

作息时间：

工作日：

◆每天早上六点三十起床，半小时洗漱时间。七点到七点十五分准时在一餐汇合，吃早饭。如不在一起吃早餐，要提前通知

◆饭后有课的情况下去上课，没有课去图书馆上自习。视情况去创业园参加值班。

◆中午，没课时十一点吃午饭。有课时下课后午饭 ◆午饭后回宿舍休息，一点四十分午休结束。

◆两点去教室上课或去图书馆自习，也可以适当打球。运动 ◆晚餐：五点半吃晚饭，有课的情况下课吃晚饭。 ◆晚饭后，散步至七点半。（半小时） ◆七点至九点之前，晚自习时间。 ◆九点散步回宿舍。

◆十点半准备睡觉。（十点半到十一点睡着） ◆宿舍熄灯后禁止玩手机。减少上网的时候 （每天晚上最好九点半回宿舍泡脚进一个小时） 周末：



◆早上七点半起床，半小时洗漱，八点一餐吃早饭。

为了避免睡懒觉，我把学习吉他和画画的时间安排在了周末的上午八点左右

◆早饭后去图书馆自习。 ◆十一点吃午饭。

◆下午自由活动时间。（下午学习吧：二点到五点左右，晚上就聚一聚，运动什么的）

◆晚上五点半吃晚饭。 ◆晚饭后为自由活动时间。



三餐安排：


早餐：豆浆、热牛奶、粥（任选）；包子、煎饼、石头饼、蛋糕、馅饼（任选）；最好吃一个鸡蛋。

午餐：盖饭一份，最好加一碗汤。（姐姐目前不能吃鸡蛋，医嘱） 下午茶：红茶、蛋糕。（喝点柠檬水吧）

晚饭：馒头/包子+小米粥+蔬菜；面条；盖饭(任选) （禁食：油条、辣椒、方便面、烧烤、咖啡、油炸食品）



其他用餐安排：

◆自习时总要带杯子在身边，至少一天四杯水。 ◆下午的自习可带少量的零食。

◆除特殊时期，和有课的时间。每天下午三点之前喝一杯功夫红茶，可配一些糕点。

◆吃麻辣香锅的次数一个月不能超过一次。 ◆夏季吃冰淇淋的次数一周不能超过三支。

◆聚餐时禁止饮酒，平时少喝碳酸饮料。(不喝碳酸饮料) ◆每天上午十点最好吃一些水果，只是不要餐后吃水果。 ◆晚上九点以后不能吃任何食物。（十点半时要喝些水，两三口就可以）



生活规则：

◆坚持上专业课，可以选逃选修课。但是逃课时间必须要在图

书馆学习。

◆工作日原则上不能外出。活动地点固定为宿舍、教室、食堂、图书馆、创业园。

◆每天晚上，天气好的情况下可以到校外夜市散步，九点准时回学校。

◆周末，可以选一天去外面玩。上午九点出学校，下午四点之前必须要回到学校。

◆遇到社团工作时可以适度改变工作计划。

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