健康饮食的方法

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网络的发达，让我们更加了解了在这个地球上，有着各种各样的生活方式、不同的生活态度、不同的健康理念，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，女性私人护理已经很普遍。但是在中国，它还是一个相对敏感的话题，但是随着时代的变化，众多女性对这方面也逐渐接受。

目前，随着国家二胎的开放以及老百姓消费观念的升级和教育的更开放，早恋、早婚、早育现象频频出现，女性对于自己的私人健康越来越重视。据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。那么如何更好的做好私处护理健康呢？

食疗法

1、每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。

2、选择好味道，增加血流量。美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3 种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。

运动法

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提


高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

生活习惯

1、阴道的清洗：对于阴道的清洗，也要讲究方法，如果方法不科学很容易引起阴道炎。为了从根源上解决这一问题，我们不建议使用香皂或是沐浴液清洗阴道，这样反而会影响菌群的平衡，使阴道炎反复发作，而且在女性处于免疫周期最弱的阶段，更要禁止使用。

2、不良的生活习惯：现代人的夜生活如此丰富，熬夜加班如同家常便饭，这也导致了阴道炎的有机可乘，妇科炎症本就与身体素质息息相关，睡眠不足或是夜生活频繁，都成为阴道炎复发的诱因。一旦身体抵抗力下降，私处的免疫力也随之不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议大家科学作息，合理安排生活，才能远离阴道炎。

3、性生活中的卫生很重要：在性生活中，为了寻求刺激可以选择很多各方式，但是这也是妇科炎症频发的主要原因，不洁性生活使外来细菌被带入，残留阴道的碱性精液改变阴道正常的环境，从而导致炎症的复发。所以，性生活的卫生是必须关注的。

如何选择私护产品，安全性以及产品效果肯定是放在第一位的，所以女性朋友在选择合适的产品时首选需要了解产品的成分、安全性等问题。安乐芬纳米银抑菌凝胶，有效抑制细菌引起的一系列不适症状，效果非常好。

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