行为习惯自律积赞表

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行为习惯自律积赞表

愿望目标： 日期 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日

获赞原因

累计结余赞数：

数量



积赞规则：一个序号 = 一个赞，100个赞可以实现一个愿望，如果愿望涉及用钱，上限100元。 ① 独立朗读30分钟，在喜马拉雅中录音上传。能提出问题并解决，可多记1次。 ② 晚饭前完成当日老师布置的所有作业，书写工整，无错误。 ③ 早上起床自己穿衣洗漱。

④ 一日三餐与大人同时进餐，比大人先吃完，做到吃饭不看书，吃饭不看视频、吃饭不玩玩具。 ⑤ 帮忙做家务，如扫地、擦桌子、摆碗筷、收碗、洗碗、收晾衣服、整理房间都算。 ⑥ 《小学语文阅读训练120篇》完成2篇，经大人批改全对。 ⑦ 《小学数学教材详解与精炼》认真听大人讲解，完成对应练习。 ⑧ 《数学课时精炼》完成1页。 ⑨ 《语文课时精炼》完成1课。

⑩ 语文、数学单元测试或考试获得100分。 11 完整读完一本书。

12 每天饮食营养均衡，不挑食。

13 学习椅上标准坐姿保持静坐30分钟，静坐时可看书、写字、听故事，不能看电子产品。 14 1分钟连续计时跳绳达到100个，只要时间没有到可多次继续调，时间暂停作废。 15 画一张完整的画或完成一张手抄报。


16 新背诵一首诗词或文章，重复的不算。

17 在“舞台”完成一个主旨明确的表演，时间不低于3分钟，胡乱恶搞、上下台不大方的不算。 18 写一篇日记、作文或者看图写话，格式不符合要求作废。 19 完成专注力游戏，连续进行达到5分钟有效。

20 学英语，连续进行20分钟有效。可以是和大人一起学，可以动画配音，可以跟随教学视频学习。 21 在写字本上规范书写一页，获得20个圈算完成挑战，获得20个小叉叉作废。 22 晚上10点以后完成的积赞任务作废。

23 独立弹奏并演唱一首完整的歌曲，跟着教程认真学习钢琴基本知识20分钟也算。 24 独立完成一个主题明确的小发明、手工作品、科学实验其中之一。

25 会认识和利用时间，不用大人提醒，自己在8:30左右完成入睡前的准备工作，包括：上厕所、接水、洗漱、换内衣，听或看睡前故事，可要求大人讲故事或者播放2集以内的喜马拉雅音频故事。

26 不用大人陪睡。

27 绘制原创绘本，并利用电脑制作电子绘本，每次看电脑屏幕不能超出30分钟。 28 和小朋友开视频会议不用大人提醒，自觉在8:20前下线。 29 自己动手热牛奶并喝完。

30 饭前、便后用7步洗手法，规范洗手。

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