睡眠不好到底是什么原因引起的？

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睡眠不好到底是什么原因引起的？

导语：睡眠不好的情况已经成为困扰现代人的普遍问题，估计有一多



半的人睡眠质量都相当差，失眠多梦似乎也变成了家常便饭。那么究竟是什么原因导致



睡眠不好的情况已经成为困扰现代人的普遍问题，估计有一多半的人睡眠质量都相当差，失眠多梦似乎也变成了家常便饭。那么究竟是什么原因导致这样的症状频繁性发生呢？为此小编已经搜集到了相关的可能诱因，接下来就会逐一的作出列举，大家可以一起来阅读了解。第一：不良的生活习惯。现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：





1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝；



2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利；

3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒；

第二：睡眠障碍。睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症等等。







失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。



睡眠呼吸到暂停综合征：这种疾病指的就是在睡觉的时候患者会出现呼吸暂停的情况，这个时候患者是没有感觉的，但是他会中断我们的睡眠，所以令我们睡眠不好。如果患有这种疾病，那么一定要立即

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