女性要想备孕成功率高,备孕前这些食物可以多吃! 如何备孕成功率高

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女性要想备孕成功率高，备孕前这些食物可

以多吃！ 如何备孕成功率高



生活中有很多女性觉得保健品有很大的魔力，能够帮助女性缓解很多问题，就连很多女明星上节目也在吃很多保健品，有的甚至“当饭吃”。其实过多的服用保健品反而对女性身体有所伤害，而女性想要更好地保养好自己的身体，可以从平时的食物中获取更多的营养。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看哪些食物女性平时多吃有益健康。 图片均来自网络，如有侵权敬请告知 1、富含维生素E的食物

维生素E，又叫生育酚，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。 2、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大





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量的植物雌激素，可促进女性排卵。

除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 3、豆类食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效， 同时还能够补充雌激素。

因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 4、大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。 黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连





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