食疗养生法心得

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食疗养生法心得

《食疗养生》课程感悟



从一开始选课的时候，我就对这门课很感兴趣。中国人自古以来讲究饮食，也很注重饮食健康，在中国人眼中，饮食早已不只是用来填饱肚子，更是与药用，调养紧密地联系在一起了。记得以前听过这样一句话：是药三分毒。我也很相信这句话。我觉得说句实话，如果一个人一得了什么病都要去吃药，都要靠吃药去维持，这不见得是什么好事。在我看来呢，还是纯天然的东西最好吧。

从上了这门课开始，没有特殊情况，我每节课都告诉自己要认真去听。因为我觉得这个东西会很有用。不仅对自己身体好，还可以讲给周围的人，___朋友听，让他们也形成比较正确的观念，这对他们的身体是有利无害的。通过上课的学习和课后课件的阅读和思考，我受益匪浅。现在就给我印象比较深的姑且说说自己的感受哦~首先给我印象最深刻的是老师提到人体内部的五脏六腑等的器官的好坏，其实都可以在面色上显现出来。我联想到，难怪有经验的医生，在看到病人第一眼就会说觉得你面色不好，是身体不舒服吧，当时我就想，___自己就不会看面色呢，我怎么觉得每个人都差不多呢，现在才明白是这么回事。当讲到人的体质分为___种，___种平和，___种偏颇时，据中国___个省市的调查显示，体质类型为平和质的竟只占___%，而偏颇的占了将近三分之二。

我觉得随着中国社会的进步，人们越来越多___于经济，物质方面的追求，过于忽略了自己的身体调养。据说人类寿命按计算，应该在100到___岁之间，可是由于比如精神压力大啦，缺乏调养啦，自然灾害啦等等各种各样的原因，人类的寿命远没达到这个水平。所以我想，人的寿命只有一辈子，还是要多关心自己一点啊~我自己地看了看，联想到周围的同学朋友，像特禀质，我有一个朋友就是皮肤容易过敏，她自己说，经常早上起来就会发现皮肤有抓痕，然后我看了看饮食调养，是需要注意清淡，均衡，少吃辛辣食品；还有像阳虚质，我联想到以前有一个同学，就是手脚发凉，性格很内向，不耐寒，咳嗽很多，这样体质的人就需要保暖；还有气虚质，等等。我想，如果我们大家都多多少少懂得一点食疗养生的知识，根据自己的体质来搭配和注意饮食，对自己的一生都很有好处的。联想起《红楼


梦》，林黛玉病时，薛宝钗送来燕窝给她喝，还有她所吃的人参养荣丸，薛宝钗吃的冷香丸之类的，以及他们生病时所请来的大夫，配药时也很多时建议饮食调养，我想，在我们古代时，药物远远没有现在这么发达，像我们现在所吃的西药，当时可能还没传到中国来呢吧，可是当时的人们就很懂得食疗养生，靠饮食来保养身体，来治病，来达到延年益寿，通过这一点，我觉得我们还是要多学一点这方面的知识，通过最健康，最自然的方式调养自己。o（∩_∩）o第六周的时候老师讲到了水果。这个是我非常感兴趣的话题。因为我平时就非常喜欢吃水果，于是想通过这个课题了解一下哪种水果更适合我，自己平时在吃水果时应该注意哪些，还有我周围的人适合吃什么水果。在听老师讲课的过程中，我发现每种水果都有其各自的效用，所以想起听过的一句话：每种水果都要多多少少吃一点。我觉得这句话还真是对的。各种水果都吃一点，那么各种病痛多多少少都可以预防一下。包括我周围也有，有的人就是不喜欢吃水果，也有的人对某些种水果很讨厌吃，我想，我们也许应该建议建议他们，多吃点不同种类的水果，这样是有利无害的。我们如果多了解下每种水果的作用，在今后的生活里这些知识一定能派上用场的。比如我了解到橙子可以解酒，这是以前所不知道的，那以后在喝酒之后，在没有其它更好解酒方法的时候，就可以用它来解酒。便秘可以吃香蕉来调养，但是有肾病就不能吃香蕉了，芒果可以美化肌肤，用果肉敷还可以防烫伤的感染。苹果汁可预防高血压，西柚汁可以防感冒，柠檬汁有助于排除体内毒素，橙汁，椰汁可以预防心脏病，草莓汁补充血液……像这样的知识，我们多了解一点，不是会给生活带来更多的便利吗。

后来老师讲到了坚果。这个我也很感兴趣的。记得在高中的时候，妈妈总是会时不时买来核桃啦，榛子啦什么的来给我吃，说对大脑有好处。通过老师的讲述，我知道了榛子，腰果，核桃，杏仁是四大坚果。核桃有很多好处，健胃补血，增强记忆，美容防衰老，还可以补脑；杏仁可以驱寒，止咳，美容，可内服外用。板栗适合瘦人吃，可以补肾。另外大病之后，板栗配瘦肉和山药，有滋补作用。老师讲到芝麻，说芝麻可以养发，我想怪不得有些洗发露上面说添加了芝麻成分呢。说到花生，老师说花生皮有止血作用。我想起以前看过的一本书，上面写到ab型血的人血液比较粘稠，吃花生不要吃花生皮，对身体不好，现在好像突然有点明白

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