食疗养生

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食疗养生



食疗在中国古代养生学中占有极其重要的地位。古人认为人禀承天地之气不同，导致智力和身体素质的差异，智力通过学习得以提高，身体素质则需后天的养护，后天的养护有食疗、气功、药补等。

药食同源与人类健康息息相关，他们本是同胞兄弟。《神农本草经》将药物分为上品、中品、下品三类。“凡上品之药，养命以应天，无毒，多服久服不伤人，轻身益气，不老延年。法宜久服，多则终身，少则数年。与五谷养人相佐，以致寿老”。我国民间有用枸杞子、菊花、莲子、山药、百合等药物煲汤、炖鸡、煮粥、泡茶的习惯，而这些都是卫生部门文件规定既可做药又可做食疗的药食同源之物，如果辩证进行调养，不仅可以调节精神和病后的康复，同时也是预防疾病的重要手段，对人的健康有着十分重要的作用。

传统中医平衡定位学说认为：“阴阳平衡，百病自愈；阴阳失衡，百病丛生”。中医认为：机体衰弱，失健或疾病的发生发展过程，都意味着阴阳失衡，其表现为机体平衡功能失调所反映出来的各种病理状态。中医素有“药食同源”，“药补不如食补”的说法。而食物有他本身的性能，和药物性能一样，也包括气味、升浮、沉降、补泻等内容，因而具有平衡阴阳之功能。

据历代中医药文献统计，常用近百种食物具有补益养生的作用，计有聪耳、明目、生发、增力、善走、益智、安神、轻身、健肤、美容、固齿、强筋、壮阳、健骨、益寿等十多类。我国现有最早的中医理论经典《黄帝内经》一书中，就提出了食养的概念和原则。因此，学习食疗养生，在平时的生活中运用药食同源的食品和食物来进行非医疗性质的养生生活调养，以促进机体的阴阳平衡，对人体有百益而无一害。

亿草堂系列养生食品，是在药食同源等传统医学理论的指导下，由中医药养生专家，食品营养学专家组成的专家组，从国家卫生部公布的二百多种“药食同源”的中药材等草本植物中精心筛选，合理配料，加工成人体最容易吸收的浓度，然后再制成携带、食用方便的独特食品。集调理营养于一体，根据三元九运，五运六气，四季阴阳五行的变化，运用子午流注的时间进行食用，口服后可直接、快速、有效的被吸收。

亿草堂养生草本天然食品由元阳宝、元阴宝、元清宝、元气宝四大系列组成。阳虚即阳不升，相当于人体这部发动机的电力不足，元阳宝系列就是补充人体电力的阳（温、热）性食品，它包括：元阳宝补诸阳，一号元阳宝补肾阳，二号阳宝补心阳，三号元阳宝补肝阳， 四号元阳宝补肺阳，五号元阳宝补脾阳。阴虚即阳不降，相当于人体这部发动机没有润滑油一样，元阴宝系列就是补充人体润滑油的阴（凉）性食品，它包括：元阴宝补诸阴，一号元阴宝补肾阴，二号元阴宝补心阴，三号元阴宝补肝阴，四号元阴宝补肺阴，五号元阴宝补胃阴。实火多是人体气血运行受阻，阳气亢进所致，元清宝系列主要是清降人体实火的寒性食品，它包括：元清宝清三焦，一号元清宝平肝阳，二号元清宝清心肺。元气宝，一号元气宝，二号元气宝主要是平补阴阳，调节人体整体适应能力的平性食品。亿草堂养生系列宝不是药，是经广西壮族自治区卫生部门批准的药食同源草本天然食品。用十八宝食品养生，是壮汉文化结合而形成的一种新的养生方法，生产食品所用的药食同源中药原料方要来自于广西十万大山的天然无污染野生中药材，故原料上乘。专家组和笔者根据传统医学平衡定位理论，把自古至今的十万多个方子，常用的二万多个中药处方化繁为简研制开发成四大系列十八个养生产品。这种思维主要得益于多年来研究《易经》和中医传统养生的结果。《易经•系辞》中曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”故我们研发的产品是四大系列。同时根据《易经》中天地生成之数来研发每个系列中的子产品，“生”表示产生，“成”表示完成。即“天一生水，地六成之；地二生火，天七成之；天三生木，地八成之；地四生金，天


九成；天五生土，地十成之。”此即天地阴阳化生五行，五行衍生万物。生数，成数与五方五行相联系，代表着自然界的各类事物。亿草堂养生十八宝在调养方面采用了《易经》中“简易”原则，以不变（“不易”原则）应万变（“变易”原则），以简治繁，最终实现人与自然的和谐平衡。



湛龙华

二00六年八月二十六日

亿草养生 助您健康 源自中国 服务世界

我国易学界，养生界著名学者，医易应用专家，中华传统养生体系创始人，中华中医药民间传统诊疗技术与验方整理研究分会副主任委员，中华中医药学会扶阳论坛组委会常务委员，中华中医药学会亚健康分会委员，广西林源堂养生制品有限公司董事长，香港孔教学院永远名誉院长，佛教居士湛龙华先生创办的养生机构主要以研究易学，养生学应用见长。现将湛龙华老师著的《中华免疫养生学》十大养生法简介如下：

一、 食疗养生法：是指用国家法定的食品类产品和生活中常见的食物来调养身体，

提高免疫力的非医疗养生方法。具体内容：食疗的理论基础，食疗养生的原则、方法和各种食单，药食同源的可以做食品的中药药性介绍等。

二、 运动养生法：现代健身运动的原则、方法和宜忌，劳动养生的方法和技巧，因

人而异的健身方法；导引养生：传授太极拳、八段锦、五禽戏等各种导引养生技术；按摩养生：传授自我保健按摩法、五脏按摩法、导引按摩法、按摩十法、摩腹功等各种按摩养生技术；气功养生：传授气功养生概论、作用、分类、习练原则、要领、基本方法、禁忌、纠偏方法、功法介绍等内容；瑜伽养生方法：刮痧养生法；点穴养生法；针灸养生法。

三、 房中养生法：1、性欲生理类型：失控型、可控型、冷淡型、自恋型、同恋型、

双恋型和多恋型与因人选择养生法。2、节欲养生法：房中养生概论；房中养生原则；精力绝伦房中养生方法；施泻的标准及规律；性生活宜忌；健肾保肾妙法等内容。3、禁欲养生；斩赤龙，断白虎秘要。4、男女房中养生异同秘法。5、房中养生与优生优育。

四、 环境起居养生法：1、养生益寿的环境、标准及选择、调整方法。具体内容包

括：住房高低、室内湿度、居室采光、居室通风、室内外环境布局、绿化、音响等。2、起居养生：包括起居有常、劳逸结合、安卧有方、衣着合体、洗漱所宜、日常养生窍门等内容。

五、 天人相应养生法：1、顺应四时养生法：天人合一养生原则，五运六气养生法，

春、夏、秋、冬四季养生之道。2、顺应年龄养生法：阳孩（男孩16岁，女14岁以下为阳孩），青少年，中年，老年不同年龄阶段养生方法介绍。

六、 驻颜还童养生法：驻颜术；颜如童子法；莹面如玉法；皮肤变白嫩养生法；面

部斑痕消失养生法；雀斑、粉刺、皱纹祛除养生法；生发白发变黑养生法。

七、 象数脐疗养生法：1、周易象数养生原理，方法、辨证要法。2、脐疗养生原理、

方法。

八、 舞乐艺术养生法：1、阴（月）阳（日）五行（木音“角”、火音“徵”、土音

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