中 华 养 生 茶 谱

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中 华 养 生 茶 谱



1.白菊花乌龙茶 材料 白菊花…8克 乌龙茶…6克 调味料 冰糖…适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。 2.白木耳冰糖茶 材料 白木耳…20克 茶 叶…4克 调味料 冰 糖…20克 做法 1、将白木耳炖烂，加入冰糖。加入茶叶，再一起熬 煮5分钟即可饮用。功效 有效清热，减轻感冒发热症状。

3.白木耳人参茶 材料 人参…20克 白木耳…10克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料 放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3.加入些许冰糖，即可饮用。功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。

4.白术茶 材料 白术…10克 茶叶…4克 甘草…4克 做法 1.将白术与甘草加入水煮沸。 2.加入茶叶一起煮即可饮用。 功效 改善气血不足，并且有利于健脾。

5. 白术山药茶 材料 山药…25克 白术…25克 桂圆肉…25克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。

6.白芷菊花茶 材料 白芷…8克 菊花…8克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。 7.百里香茶 材料 百里香…1茶匙 调味料 冰 糖…适量 做法 1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2、加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。

8. 板蓝根菊花茶 材料 板蓝根…8克 蒲公英…6克 金银花…6克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。材料 板蓝根…8克 蒲公英…6克 金银花…6克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。

9. 薄荷荷叶茶 材料 茶叶…8克 薄荷…12克 荷叶…1张 做法 1.把荷叶切成细碎状。2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。功效 有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

10. 糙米茶 材料 茶叶…8克 糙米…45克 调味料 白糖…适量 做法 1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。 功效 帮助消除疲劳。

11. 草莓芝麻茶 材料 黑芝麻…5克 草莓…10颗 红茶…2克 调味料 蜂蜜…适量 做法 1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。 功效 有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。

12. 炒麦芽茶 材料 炒麦芽…25克 茶叶…5克 做法 1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。2.加入沸水冲泡10分钟即可饮用。功效 有效帮助消化，改善食欲不振症状。

13. 陈皮茶 材料 陈皮…12克 绿茶叶…6克 做法 1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。2.煮沸后即可饮用。功效 有效降火，治疗头晕头昏症状。

14. 川芎茶 材料 川芎…4克 茶叶…5克 做法 1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。 功效 减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

15. 葱白豆豉茶 材料 豆豉…20克 葱白…10根 做法 1、将葱白与豆豉捣烂。2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。功效 帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。

16. 醋茶 1 材料 茶叶…3克 陈醋…2-3滴 做法 1.将沸水冲泡茶叶5分钟。2.将茶叶过滤掉。3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用 4.每天可饮用两次。 功效 可有效治疗牙痛症状。

17. 醋茶 2 材料 茶叶…3克 陈醋…1毫升 做法 1.茶叶用沸水冲泡。 2.将陈醋加入茶水中即可饮用。 功效 可以帮助消化，使人身体气血畅通。

18.当归补血茶 材料 当归…25克 黄芪…5克 做法 1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。 2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。 功效 有效地补气、养血。

19. 当归茶 材料 川芎…2克 当归…5克 做法 将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。功效 有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。

20. 地黄茶 材料 川芎…5克 当归…6克 地黄…10克 做法 1.把所以中药材料混合研磨成细末。2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。功效 有效地补血，改善贫血症状。

21.冬虫夏草茶 材料 冬虫夏草…5克 红茶…适量 调味料 蜂蜜…适量 做法 1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。功效 有效强健身体，改善体虚症状。

22.冬瓜蜜茶 材料 冬瓜皮…15克 调味料 蜂蜜…10克 做法 1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。功效 有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状

23. 番茄绿茶 材料 番茄…80克 绿茶…2克 做法 1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。 功效 每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。

24. 粉玫瑰茶 材料 粉玫瑰…1茶匙 调味料 冰糖…适量 做法 1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟 2.加入适量冰糖调匀即可用。功效 有效地治疗贫血症状。

25. 蜂蜜茶 材料 茶叶…适量 调味料 蜂蜜…适量 做法 1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡 2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。 功效 有利于润泽皮肤，止咳化痰。 茯苓奶茶 材料 茯苓粉………12克 牛奶………200毫升 做法 1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。功效 有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。

26.甘草茶 材料 金银花…6克 甘草…6克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。2.将金银花


与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。功效 清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。

27.甘草红枣茶 材料 红枣…25克 甘草…12克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将甘草与红枣放入锅中。 2.加入适量清水煎煮成汁，放入适冰糖混合即可饮用。 功效 帮助消暑止渴，提高食欲。

28.甘草姜片茶 材料 红茶…2克 生姜…6克 甘草…4克 做法1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。 2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。 功效 改善胃寒、容易呕吐的症状。

29.甘草小麦茶 材料 甘草…5克 小麦…25克 红枣…10颗 绿茶…5克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。2.加入些许冰糖调味即可饮用 功效具有安定情绪，使心情安稳的作用

30.枸杞茶 材料 红茶…3克 枸杞…12克 做法 将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。功效 可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。

31.枸杞车前子茶 材料 枸杞………5克 车前子………5克 做法 1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。 功效 有效地强健身体，补充气血。 枸杞红茶 材料 红茶…4克 枸杞…5克 做法 将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用 功效 有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

32.枸杞菊花茶 材料 枸杞…6克 菊花…8克 调味料 冰糖…适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。2.加入适量的冰糖调匀饮用。功效 枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。

33.何首乌人参茶 材料 何首乌…20克 人参…20克 调味料 蜂蜜…适量 做法 1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。2.加入些许蜂蜜调匀饮用。功效 改善血脂过高的症状，并改善血液循环

34.核桃姜葱茶 材料 核桃…6克 生姜…25克 葱白…25克 红茶…18克 做法 1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可 3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。 功效 可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。 核桃糖茶 材料 核桃…25克 绿茶…5克 调味料 糖25克 做法 1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖 2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。 功效 具有润肠通便的疗效。

35.黑豆茶材料 黑豆…500克 米汤…适量 做法 1.将黑豆研成粉末。 2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用 功效 可以预防头发脱落，防止秃头。黑枣红糖茶 材料 黑枣…25克 茶叶…8克 调味料 红糖…适量 做法 1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。功效 可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。

36.红糖茶 材料 红茶8克 调味料 红糖…40克 做法 以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。功效 有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。

红糖绿茶 材料 绿茶叶…8克 调味料 红糖…15克 做法 1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶 2.加入适量红糖调匀即可饮用。 功效 ：清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。

37.红枣鸡蛋茶 材料 红枣…60克 鸡蛋…1个 做法 1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。2.打入鸡蛋后即可饮用 功效 可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

38.黄芪红茶 材料 黄芪…5克 红茶…2克 做法 1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮 2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用 功效 有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。

39.姜枣茶 材料 姜4片 红枣…9颗 做法1.锅中放入清水，加入姜片与红枣 2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。功效 可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。

40.金银花茶 材料 金银花…一钱 做法 1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。 功效 可预防中暑、感冒及肠胃发炎、 41.金银菊花茶 材料 菊花…8克 金银花…5克 做法 1.将菊花与金银花一起放入锅中 2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。功效 有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。

42.菊花龙井茶 材料 龙井茶叶………4克 菊花………12克 调味料 冰糖………适量 做法 1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。 2.加入适量的冰糖调匀饮用。 功效 有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。

43.矿泉水茶 矿泉水…60毫升 茶叶…适量 调味料 白糖…适量 做法 1.将矿泉水加入糖调匀煮沸。 2.矿泉水煮好后加入茶叶一起冲泡，即可饮用 功效 常喝矿泉水冲泡的茶饮可以有效地增强体力，同时还可以使肌肤光滑细嫩。 44.玫瑰花茶 材料 玫瑰花…12克 调味料 冰糖…适量 做法 1.将玫瑰花放入杯中，以沸水冲成茶饮 2.调入些许冰糖即可饮用 功效 有效帮助活血，可以改善经痛症状。

45.玫瑰人参茶 材料 玫瑰…10克 人参…5克 做法 1.人参洗干净，切成片状2.将人参与玫瑰一起放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可饮用。 功效 有效保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。茉莉花甘草茶 材料 绿茶…8克 陈皮…5克 玫瑰花…5克 金银花…8克 茉莉花…3克 甘草…3克 做法 1.将所有材料洗干净，放入杯中以沸水冲泡2.15分钟后即可饮 功效 具有活血、保健胃肠，有效止泻的作用。

46.茉莉玫瑰茶 材料 玫瑰花…5克 茉莉花…5克 绿茶…10克 做法 1.将玫瑰花和茉莉花洗干净后连同茶叶一同放入杯中 2.冲入沸水，焖约10分钟即可饮用 功效 有效地活血，帮助降低血脂。

47.柠檬草茶 材料 柠檬草…1茶匙 调味料 冰糖…适量 做法 1.柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟2.加入适量冰糖调匀即可饮用 功效 有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅

48.柠檬香蜂草茶 材料 柠檬香蜂草…1茶匙 调味料 冰糖…适量 做法 1.将柠檬香蜂草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟 2.加入适量冰糖调匀，即可饮用功效 有效地消除头痛，帮助提神。

49.人参桂圆茶 材料 人参…5克 桂圆…25克 调味料 冰糖…适量 做法 1.人参切成片，桂圆切碎 2.把两种材料放入杯中，以沸水冲泡10分钟。 3.加入些许冰糖，即可饮用 功效 ：有效缓解焦虑不安、情绪不定的症状，同时有利于安定精神。 50.元气茶 材料 黄芪…8克 人参…6克 肉桂…3克 生姜…1片 甘草…2克 做法 1.将所有材料放入清水中浸泡2小时。 2.将泡好的材料放入锅中，以小火煎煮半小时后即可饮用。 功效 ：有效补气，改善体虚与元气不足。

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