多种食物中的有益物质帮助人体提高免疫力

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多种食物中的有益物质帮助人体提高免疫力

免疫系统是人体抵抗疾病侵袭的第一道屏障，提高免疫力对人体至关重要，然而食物中就含有多种对人体有益的物质，可以帮助人体提高免疫力。 一、海参

海参含大量的海参皂甙、高蛋白质、海参粘多糖等营养成分，含丰富的胶原蛋白、锌、硒等人体所需的微量元素，其中维生素B2 和6脉血等对提高免疫力有很好的功效。 二、灵芝

众所周知，灵芝是一种药用价值非常高的食物。灵芝含有的多糖体可帮助人体增强免疫力。另外，灵芝还含有大量的锗元素，这种元素能加速人体的新陈代谢，可以诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌功效。 三、人参

人参也是人们熟知的一种食物。人参中的人参皂苷具有提高免疫力的作用。人参中含有一种物质人参皂苷rg3，这种物质可以帮助人体提高免疫力，还有抑制肿瘤生长的作用。 四、蘑菇

许多人对蘑菇的了解不深。蘑菇中含有一种能增强人体免疫力的蘑菇多糖物质，如猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇、百合等，都很好的提高免疫力的功效。 五、动物肝脏

研究发现，在动物肝脏含有大量的叶酸、硒、锌、高蛋白质、无机盐、镁、铁、铜，以及维生素等人体所需的微量元素，这些微量元素能够帮助促进免疫系统功能恢复。

千万不要轻视免疫力低下的问题，它可能导致多种疾病的发生，日常生活中应注意健康合理的饮食，加强体育锻炼，从而提高身体素质。

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