社交恐惧症如何治疗.

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一Ｏ理攘 Ｘｉｎ ｌｉ ｔａｎ 秘

汀方洼．商不是等待若Ｂ０人的方法试 社交恐惧症如何治疗 试后说这个方洼不行。

第三．要宵耐心。心病就是思维方式出丁同题．而改变这种思维定势必然是个漫长的过程：社交恐惧癌越严重．所花赞的康复时间就有可能越长。在活疗的过程中也不要因为几次尴尬

的经所让你觉得蹙到沉霞打击。 第阴．摆脱社恐．先从培养快乐心

情Ｊｒ始。社交恐惧症往作伴随紧张、焦虑、失落、抑郁，尤托足抑郁．会Ｌ｜：人失去斗志．失去对事物的越趣．从而加重

社蹙恐惧癔。所以保持快乐的心情会让你思路清晰、对冶疗社尘恐惧症充 满信心。

第五．多认识人、多做事。别人的

关于社交恐惧症怎么冶疗．当然最好是让心理医生来解决。然而心理冶疗是一个较为熳长的过程．不是一次两次就能冶好。一蜂患者治病心切．这样的心态对病情很不利。因此，要想

如何对抗社恐，帮助你如何思考问题． 它的作斤ｊ是通过外因改变你的思维方 人生感悟，艮可能在自己眼里是废话．

只有亲自去经历才会有躁刻的体会．别人说再多的娃交恐惧症活疗心得．也没有自己亲身经历、亲自总结的经验业有力撼。很多事情也不是靠想能 式，而最终解决问题．改变自己思维方 式的还是你自己。这吲时也是心理医生 冶疗病人的先决条件．要想治好病人． 郡么Ｉ尚入必须要积极主动的配合。 第一．要有决心。这个决心应该是 冶好牡交恐惧症，很大程度上还要靠

自己。

那么如何靠自己治疗社交恐惧症呢’

够想得米的．Ｈ有去做才能有收获。曰外．多做事也能分散注意山．使人平至






于过分注意自己的恐惧。，

可以说．社交恐惧症的治疗不仅需望心理医生的帮助，更需要自己的努力。 一个经过探思熟虑的郑重的而且将要

足个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心．就不会因为不断的失败新一次次’Ｆ途而废．而是屡败屡战．越战越勇．１ｆｕ且会主动的去总结自己的冶到了２２岁，孩子彻底结束了青春期，生理结构和心理都进入了成熟期。 首先．冶疗社交恐惧症．你要明白

真正能够解决问题的还是自己。心理医 生能做的是川他丰富的经验来指导你

我们常说“养ＪＬ＿知父趾恩”．但Ｅｌ是最近．英囝项调查显示，也许父母们水片｛等挪么久．张Ｔ也２２岁时．就能够理解父母的恩情ｒ。 ——寻Ｅ问药

此外，谗调奄也显示．人多数砖Ｔ ２２岁的理解

ｒＩ：２２岁大学辅Ｉｋ踏人社会．有的接子 ｛珂家在外．这都会让他们在人生转折 期．顿捌想起被父时照顾的日７．留恋 掘英田《每ｌＩ邮报》报道．围际研

究机构公机ｒ…项涉及５０００个家庭的调查．结果显示．子女在２２岁口』扦始理解父母．对父母的态度发生了转变．感激父母为自己所做的一切。 诲查者说．如果说在儿童期．甍子

被人呵护的感觉。因此，他们开始对爸爸妈妈心存感墩。

但是．读调查也显示出．理解和感激父母出现在破于２２岁．但其他亲子 芰系的改善则来得更迟。对女性来说． 主要是接受父母的爱．但由于思维尚

未成熟．他们不能理解父母。那么在青春期后．拦千的各项生理指标郁开始向成人过碴，突飞锰进地Ｋ个、第二

接受父母的敷子方案是在２７岁．认可父母在财政问翘的意见在２５岁左右． 到了３０岁左右．孩平开始认可父母的键康理念。，

性祉的山现井日趋成熟，让他们进人ｒ准成人期．也就是心理叛逆期。ｆ旦 ——人民目 万方数据 匹一—砸ｉ—譬










社交恐惧症如何治疗刊名： 英文刊名：

年，卷(期)：科学大观园GRAND GARDEN OF SCIENCE2010(1)

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