幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁)

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幼儿体能训练项目及评分标准（岁）

幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定，测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

每天都在户外活动时，幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的，有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。家长在家里要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。

具体要求是：

1、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。训练重点：一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑的口令。

2、立定跳远：反映人体的爆发力。训练重点：起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。 3、网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前方投掷。

4、双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点：在地面上每隔米画一条横线，共10条，每条线上放一块高5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过10块软包。

5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。训练重点：坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，上体前屈，尽量去够脚尖。 6、走平衡木：反映人体平衡能力。训练重点：快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。

岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 米折返跑（秒） 立定跳远（厘米） 网球掷远（米） 双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木（秒）

3

3分

4分 70-84

5分 >84

岁半女孩

3分 50-64

4分 75-81

5分 >81

岁半男孩



53-69






岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米） 网球掷远 （米） 双脚连续跳 （秒） 坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）

4

3分 <

4分 80-95

5分 >95



3分

4分 74-89

5分 >89

岁男孩 岁女孩



65-79



60-73

岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米） 网球掷远 （米） 双脚连续跳 （秒） 坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）

4

3分

4分 89-102

5分 >102



3分

4分 81-96

5分 >96

岁半男孩 岁半女孩



73-88



68-80

岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米） 网球掷远 （米） 双脚连续跳 （秒）

5

3分

4分 96-110

5分 >110

岁女孩

3分 75-88

4分 89-102

5分 >102

岁男孩



80-95






坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）















岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 米折返跑（秒） 立定跳远（厘米）

5岁半

网球掷远（米）

男孩

双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木 （秒）













女孩









3分 90-102

4分 103-119

5分 >119



3分 82-95

4分 96-109

5分 >109

岁半



岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 米折返跑（秒） 立定跳远（厘米） 网球掷远（米） 双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木（秒）



3分 95-110

6岁男孩



4分 111-127

5分 >127

岁女孩

3分 87-100

4分 101-116

5分 >116

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