冬瓜排骨粉丝汤的做法具体步骤

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬瓜排骨粉丝汤的做法具体步骤》，欢迎阅读！

冬瓜排骨粉丝汤的做法具体步骤

将冬瓜、排骨和粉丝搭配煲汤既好喝也营养健康，并且做法简单，在家也能够自己煲来喝。下面一起来看看冬瓜排骨粉丝汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

冬瓜排骨粉丝汤的食材准备 冬瓜排骨粉丝汤的做法步骤

1.猪排骨洗干净用水焯后加葱姜、大料煮。 2.粉丝用冷水浸泡10分钟。 3.冬瓜去皮去瓤。 4.洗干净切成滚刀块。

5.排骨煮1小时后冬瓜入锅同煮。 6.粉丝入锅同煮。

7.食材熟，加盐、味精、胡椒粉。 8.搅拌均匀即可出锅享用。 冬瓜排骨粉丝汤的制作小贴士

煮排骨时要大火烧开水，改小火慢煮。 糖尿病人吃冬瓜的好处

1、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。

2、利尿消肿

冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

3、减肥

经研究发现，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

降脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化


为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

4、降血糖

冬瓜中的膳食纤维含量比较高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。

5、排除致癌物质

降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

本文来源：https://www.dy1993.cn/MmZK.html