一天吃几颗杏仁对身体好【养生食谱大全】

2023-01-01 22:51:37   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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一天吃几杏仁身体好



文章导读 \n

杏仁是我大家常看到和吃到的一种果,杏仁不但可以食用而且含有丰富的养,杏仁里面含有多种我人体需要的,常吃杏仁可以起到很好的美容保健功效,所以我有必要了解一下如何采用杏仁来的健康和美,下文我一下一天吃几杏仁身体好。

如果把我的身体比作一座城堡,那么由于人的逐衰老与外界不良境和生活习惯等原因不断生的自由基,就是肆意破坏城堡的侵略者。大杏仁含有丰富的生素E酮类抗氧化,是天然的优质抗氧化食品,可以帮助我们坚城堡。大杏仁是一种养素密集型的果,最得称道的是,它是生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁(23粒,28)就可以提供人体一天所需要的生素E的一半。而生素E已被证实一种抗氧化物,可以降低很多慢性病的病危,比如心病、糖尿病、老年痴呆、癌症等,能增机体免疫力,减衰老。

每天吃上一把大杏仁有助于控制体重,因吃少量大杏仁就很容易腹感,自然有助于控制其他食物的入。而且大杏仁中所含的脂肪,70%为单和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,可以降低低密度脂蛋白胆固醇(也就是致心血管疾病的坏胆固”)水平。




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