一天吃几个桂圆最好？【养生食谱大全】

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一天吃几个桂圆最好？



文章导读

平时都知道 桂圆 是滋补之品，桂圆的营养价值很高，而且也都知道桂圆甘甜可口，新鲜的和干的都不能吃太多，容易 上火 ，一般桂圆每天吃不要超过三个，身体虚弱寒气太重的，最好也不要超过五个。

东西虽好，但也不能经常无节制的吃，任何食物一旦无节制的吃，都会引起身体机能的不适应，从而可能会引起一些疾病，所以吃东西不可以非常频繁的吃，那么桂圆肉每天吃多少最好?不能超过多少?

吃桂圆肉容易上火，但是只要吃得合理，并学会巧妙搭配，就不会上火了。桂圆肉用来泡茶、煲 粥 或煮 糖水 ，火气会减轻很多。桂圆肉泡茶时可以加些 红枣 、 蜂蜜 。蜂蜜桂圆 大枣 茶可调节内分泌，补血益气，消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助 睡眠 ，松弛肌肉。

1、首先，进食桂圆的量要掌握。通常，每天吃五六个桂圆是不会上火的。

2、桂圆往往和红枣、 花生 、 红参 等 补气血 的药物同时煮食，有协同作用，可增加补

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