夏天睡不醒都是湿气大？医生：去湿气多喝点鲫鱼汤

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夏天睡不醒都是湿气大？医生：去湿气多喝点鲫鱼汤



知道今天是什么日子吗？提醒您一句，小满来了。您可别以为这不是什么大不了的事儿，因为中医专家说，从这一天开始，高温、多雨将开始围绕我们，通俗来说，湿邪要来了。

虽然很多人流行给自己去去湿，可方法却不怎么靠谱。比如说，有人好吃辣发汗排湿，有人把薏米当神物，可医生说，这样还不如干脆直接喝点鲫鱼汤，效果更佳。 夏天睡不醒都是湿气大？ 医生说：这个不全面

最近记者的好友圈里，关于去湿的帖子还真不少。有人很贴心地总结了如何判断自己“湿气大”的3个标准。 一看感觉，但凡起床感觉疲劳，头发昏，感觉睡不醒，打不起精神，这就是有湿气了。

二看便便，如果便便总是黏在便池里，不容易冲净；擦便便连用三四张纸都擦不净，或者溏软不成形，也是湿气来了。

三看舌苔，健康的舌质应是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。


这总结看起来头头是道，可记者请教了南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣，专家的评价却是：有一定道理，但不全面。“事实上，仅仅这些表现，可能是与湿有关，但也不排除是其他问题。”刘欣说，比如早起疲劳、头晕，这可能是湿气重，也可能是气血亏虚；便便溏软不成形，除了湿气大的人有，气虚者也很多；另外，血瘀和痰湿体质的人也会出现大便黏在便池上的情况。而望舌就更复杂了，没有中医基础和临床经验的人，光看这些文字说明，把握很难准确。

“所谓‘湿邪入侵’，它可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；也可能表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。”刘欣说。

去湿气就该吃辣吃薏仁？ 医生说：换鲫鱼汤吧

至于如何祛湿，人们第一个想到的就是薏仁，特别是红豆薏仁汤（赤小豆薏仁汤）更被大力推荐。也有人另辟蹊径，吃辛辣刺激的食物发汗排湿，让医生们哭笑不得。 “薏米、赤小豆是利水渗湿药物中的一员，常见药物还有猪苓、泽泻、冬瓜皮、玉米须等。所以不能一味的赤豆薏仁。举个例子，孕妇就不适合多吃薏仁，因为从中医理论中

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