攀岩专项体育课教学大纲、教学计划

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攀岩专项体育课教学大纲、教学计划

第一节 攀岩专项体育课教学大纲

一、大纲说明



（一）攀岩专项体育课教学目的任务

1.学习和掌握攀岩基本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法。

2.攀岩选项课课程的设置本着循序渐进的原则使学生了解和学习攀岩的基本方法，体验所能带来得身心愉悦和无穷魅力。

3.通过本课程的学习，培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。

4.通过学习，让学生掌握通过攀岩运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，养成体育锻炼的习惯。

5.增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》。 （二）选编教材原则 1.科学性原则

教材适合学生实际情况，循序渐进，系统连贯

2.学习专项技术与发展身体素质相结合原

选择既能加强专项基本训练，提高技术，又能发展身体素质的内容

3.培养兴趣，提高自我锻炼能力的原则

（三）攀岩专项体育课教学内容和学时分配（见表1）

表1 攀岩专项体育课教学内容和教学时数

学期 学时和百分比 教材内容

体育理论

第三学 期 学时 2 24 10 36

百分比（%）

5.5 66.7 27.8 100

第四学期 学时 4 24 8 36

百分比（%）

11.1 66.7 22.2 100

攀岩 身体素质 合计

二、教材纲要

（一）理论知识

1.攀岩运动概述(起源、发展、功能、分类)

2.攀岩基本装备及使用方法 3.攀岩竞赛规则与裁判法

4.绳结打法 5.攀岩竞赛规则 6.体育基础理论

（二）实践课基本技术 1.攀岩专项 （1）攀登技术 （2）保护技术

（3）保护装置的安装


（4）下降技术 （5）身体素质训练 （6）攀岩技、战术训练 （7）竞赛规则实践 （8）技术考核 2.专项身体素质

力量素质、耐力素质、平衡能力、柔韧素质、灵敏性、呼吸循环机能训练 3.基本身体素质

（1）耐力：1分钟跳绳、变速跑、耐力跑

（2）力量：仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑、推小车游戏等。 （3）速度：折返跑、接力跑、30米冲刺跑。 （4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高。 （5）柔韧：压腿、踢腿、体前屈、坐位体前屈。 （三）选用教材

1.电教：观看攀岩比赛录相。 2.朱江华主编《攀岩运动教程》

三、体育成绩考核

（一）体育成绩考核方法：

攀岩专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表2、表3）

表2 第三学期各项考核内容及其比重

考核内容 比重

考核内容 比重



（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）

（三）攀岩专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6、7）

表4 攀岩专项体育课第三学期考核项目和操作方法

考核内容

攀岩 技术

速度攀岩

操 作 方 法

以完成一定高度岩壁的时间评分

专项 40

专项 40

身体素质 40

出勤率 10

出勤率 10

学习态度 10

学习态度 10

表3 第四学期各项考核内容及其比重

身体素质 20

体育理论 20

1000米（男）

身体 800米（女） 素质 专项身体素质

（一分钟跳绳）

学习态度 出勤率





按统一标准测试

根据课堂表现评分 根据上课出勤情况评分

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