益气补血粥

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益气补血粥

气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么如何补血益气呢？

下面给大家介绍几款益气补血粥： 1. 红枣枸杞燕麦粥

a) 材料：枣，燕麦片，枸杞，大米，水

b) 做法：红枣洗净，去核。枸杞洗净，用水泡一下。燕麦片用水洗一下。锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。 2. 红豆花生山药粥

a) 材料：山药，糯米，红豆，花生，水

b) 做法：准备好所有的食材。红豆和花生米，糯米提前用清水浸泡20分钟。锅中水烧开放入红豆和花生煮上15分钟。再把糯米放入继续小火熬至。山药去皮切片。花生和红豆已经熟了，再放入山药继续熬制。煮至粥稠米烂，食材都熟了关火即好。 3. 养颜南瓜粥

a) 材料：南瓜，薏米，枣，红糖


b) 做法：南瓜去皮，切小块，大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时，所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅，按下电压力锅的煮粥键，做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。 4. 鸡丝粥

a) 材料：大米，芹菜，葱，精盐，鸡肉

b) 做法：鸡胸肉，芹菜洗净，芹菜切丁，砂锅内加米以及芹菜丁，煮十几分钟，将切好的鸡丝加入煮开的粥中，继续煮一个小时即可，装到碗内即可食用。

益气补血不仅可以用食疗，也可搭配古方雪艳茶调理。它的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等。吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。

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