女人吃什么补血养颜

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女人吃什么补血养颜

红糖水气虚补血

中医学认为，红糖通过“温补、温通、温散”发挥气虚补血的作用。这对身体虚弱和血虚的人，尤其是妇女、儿童和老年人有特殊影响。

对经期痛经的妇女来说，红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用，也有一定的活血补气的作用。

将红糖煮入红糖水中比直接食用更容易吸收营养，具有补中益气、健脾健胃、温胃的功效。红糖水是早期最常见、最实用的红糖保健饮料。 乌鸡味美养气血

乌骨鸡既有美味价值，又有食疗价值。具有滋补肝肾、益气养血、补虚利尿、调经止带的功效。它是女性的理想补品。

乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。 黑木耳补血药

女人补气血是非常重要的，但是也要“只补对的，不补贵的”，因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。

如果没有条件吃燕窝，多吃木耳也是非常有益的。黑木耳在各种食物中的铁含量最高。具有清肺、润肺、养胃、益气补血的功效。黑木耳的药效可与燕窝媲美！在黑木耳中，黑木耳的营养价值高于白木耳。

黑木耳炖红枣枸杞，补血效果很不错哦~ 黑糯米养血粥

大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化，每次尽量下7、8个就可以寒胃的朋友可以下2片红参。 当归枣排

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点!


吃排骨、少量枸杞、12个红枣和4个当归。将排骨上的血水洗净，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火煮沸，然后用小火炖至排骨腐烂，用盐和鸡精调味。将以上配料炖在一起，可以起到滋阴、润燥、养颜、护肤的辅助作用。 养颜补血燕麦粥

说到燕麦，大多数人并不陌生。它不仅营养丰富，而且品质优良。你有没有想过自己做一碗燕麦粥？

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅!出锅前放少许红糖，味道更鲜美!~

血液是女性美最重要的物质基础。只有当女人有血足时，她们才会显得红润闪亮。贫血女孩的肤色是黄色的，看起来很憔悴。因此，女性应该把补血作为美容的前期工作。 补血养颜养生汤 1.莲藕饮品

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

方法：将上述材料洗净，捣碎，榨汁，加入适量冰糖饮用。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。 2.莲子龙眼汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子浸泡在水中，去皮洗净，与洗净的龙眼肉和红枣一起放入砂锅中，加入适量水，煎煮至莲子酥脆腐烂，用冰糖调味。睡前喝汤，吃莲子、红枣和龙眼肉。每周服用1-2次，但要经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。 3.猪肉人参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将瘦肉洗净切成块，与洗净的人参、红枣、怀山药一起放入砂锅中，加入适量水，用文火煮沸，然后用慢火炖至猪肉熟烂，加入精盐调味，随餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

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