幼儿园保健知识冬天蔬果指南

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幼儿园保健知识冬天蔬果指南

冬季不一定是蔬菜水果大量上市的季节，然而，饮食中给孩子补充蔬果的功课仍然必不可少。哪些蔬菜水果，更适合家庭餐桌的冬天供应?一起来看看。 生菜

生菜有一种特殊的清香，让虫子不太喜欢，因此生菜的种植过程农药使用会相对减少，在食品安全引起大众注意的今天，生菜是个好选择，除此之外，清炒生菜还有一些特殊功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。只要爸爸妈妈烹调过程注意少盐、少糖、少油原则即可。

萝卜

曾听过冬吃萝卜夏吃姜的老话，而萝卜的营养价值主要有哪些?首先，萝卜所含多种营养成分能增强人体的免疫力，还有，萝卜含有诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维则可促进胃肠蠕动，有助于体内废物排出。 香蕉

除了多补充水果蔬菜之外，冬季，还记得常常带孩子到户外晒晒温暖柔和的太阳哦。

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