帮胖人过好性生活按摩腰骶提高性功能

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帮胖人过好性生活/按摩腰骶提高性功能

作者：

来源：《养生保健指南》2011年第04期

帮胖人过好性生活

清华大学玉泉医院性医学科 杨大中

中国漫长的文明史形成了丰富、悠久的性文化，对性姿势也有各种诠释。有媒体完成的一项调查显示，在12384名受访网友中，

后入式是“最佳体位”；68.82%的人掌握了3-5种性姿势；60.03%的人认为，变换姿势可以增加性乐趣。

这一结果表明，现代人的性生活观越来越“开放”，也接受在性生活中经常变变花样。但我们也应该注意到，隨着生活条件的改善，肥胖已经成为一个公共卫生问题。有些人因为体重原因，不得不放弃“百变”的性尝试，甚至要面对更多的性障碍。

通常，肥胖男性更容易出现性功能减退，其原因有很多，如血脂升高影响了肝脏各种代谢功能，灭活雌激素的能力降低。同时，脂肪内含有芳香化酶，雄激素转化为雌激素的作用增强，使血中雄激素水平降低，相应地性需求也会下降。肥胖者易疲劳，大多合并心血管疾病，这都可能在一定程度上影响正常的性功能。

除了生理上的原因，肥胖还会引起一些心理问题，潜在地影响性生活。国外一项调查证实，多数超重或肥胖者都对自身的性能力不自信，超过70%的肥胖者认为，难以与女方交往，性生活不满意是影响其生活质量的一个重要方面。

过于肥胖的另一个突出“问题”，就是导致性姿势不便。不少肥胖者的身体灵活性、柔韧度较差，在性生活动作中会遭遇更多的麻烦，性生活感受也会因此下降。但胖人切不可因此就减少甚至放弃性生活，夫妻们可以适当调整，来解决性生活体位的限制。一般，如果男性过胖，可以考虑女上位(这种姿势往往受限于女性体力，可选用性生活辅助家具柔情椅），同时可在男性臀部下方垫个枕头，有助增加刺激的强度；如果女方过胖，则可以考虑男上位，同时在女性腰下垫个枕头，使插入更深、更充分；也可以采用后入式，并在女性腹部下垫个枕头，以支撑体重。如果夫妻双方都体重较大，可以考虑侧位。

需要提醒的是，性生活是婚姻重要的组成部分，性生活不和谐会成为夫妇争吵的导火索，因此一方或双方有效减肥，对消除潜在的问题和矛盾非常有益，而且还能避免由肥胖导致的疾病和生育难题。


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按摩腰骶提高性功能 文/苏全新

中国人民解放军第二炮兵总医院男科专家李军教授指出，老年男性的阳痿、早泄、前列腺增生、前列腺炎等问题，主要是肾气不足和经络不通所致。经常搓腰骶可以温通督脉、益肾壮阳、调理气血，提高老年男性的性能力。

老人常因年老体弱、缺少运动而造成经络不通，气血不畅。腰骶部是人体督脉通过的地方，督脉主一身阳气，五脏六腑都要靠它温煦滋养。同时，支配盆腔内泌尿生殖系统的神经血管大部分都会聚在腰骶部。所以腰骶部是人身性功能的“开关”，务必保持畅通无阻。如果用手紧捏此处皮肤感觉酸痛难忍，说明督脉气血瘀滞、阳气不足，需要通过按摩的办法来打通气血。此法对于患有阳痿、早泄、性欲减退、前列腺疾病并伴有腰痛、便秘、小腹胀痛、下肢酸软无力等症状的老人最为适宜。

按摩腰骶部时应坐在椅子上，两手五指并拢，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指用力按揉骶骨1-2分钟。然后用右掌横擦此处，以皮肤发热向内渗透为宜。一天当中17-19时是督脉气血旺盛的时辰，此时按摩效果最好。

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