三级跳远课教案

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三 级 跳 远 课 教 案



教材 学任务 局部

练习分量

课的内容 一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。

开始局部

练习：五官移位。方法：听口令做动作。

主 导 作 用

1． 向学生问好 2． 安排见习生 3． 宣布的内容

脸等

2． 要求学生两人一组练习 提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出准确动作等。

主 体 作 用

1． 体育委员集合

整队并查人数。 2． 学生快速集合。 要求：快、静、齐

1． 学生跟教师练习

2． 自由分组练习，能够自主提出

不同要求做练习。 要求：反应迅速、动作准确无误

次时

数 间 １ ’ ３ ５ ２

’

一．徒手操 四肢、腰腹等。 准备局

二．专门性准备活１．跨步跳



教法：竞赛法 1． 放舒缓的音乐

2． 教师监督全体学生，并适时

点评

跟着音乐有选择地 活动四肢牵拉韧带 要求：舒展有力 分四组实

行 20M 要求：协调有力 大步幅跳

8

×

2． 发展跳跃特长项目练习

2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提升运动锻炼的兴趣。

强

度 小

二． 集中注意力 1． 发口令：眼、耳、鼻、口、

4

小 中上

4 ’ 2 2

3’

动：看谁跳得快 布置任务，提出方法要求

部 ２．单足跳


一．理解完整的三级跳远技术

二．学习助跑与起 基本局

跳相结合技术 三．第一、二、三跳相结合的技术练习



讲解完整技术

教法：示范讲解、出示挂图 1． 示范讲解该技术 2． 指导学生练习

1． 简述方法及练习步骤 2． 4－6步助跑踏跳练习 3． 4－6步助跑做单足跳练习

1． 简述动作方法及练习方法. 2． 提出练习要求 3． 指导练习

1． 提出练习方法及要求 2． 指导或参与练习

3． 监视全体学生,注意运动损

伤,注意安全

注意听讲 组织： 分组练习

要求：动作协调、准确 组织：同准备局部三

分组练习，要求同上

1． 原地起跳腿着地起跳做单足

跳――跨步跳――跳远练习 2． 4－6步助跑做三级跳跨过实心

球练习

3． 6－8步助跑做三级跳远练习 组织：

10M

要求：动作协调准确，节奏合理

自由分组，自选项目练习 要求：

1.发挥跳跃特长，积极练习 2.最好能有创造性地实行练习(如向后跳等) 3.注意安全

2 ’ 3 3 4 ’ 4 5 3 ’ 5 4 ’ 3 ’

10

中下 中 中上 中

部

四．自选跃项目练 基本局部

跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等

习：三级跳远、

一.放松操:四步结束局部

跳 二.小结 三.师生再见

1.领做放松操

音乐：<<大家都来跳>> 2.小结本课内容 3.检查器材 4.师生再见

1.做放松操:四步跳 组织:四列体操队形

要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活

泼 2.注意听讲小结 3.收拾器材 4.向教师道再见

2

4’

小



练习密度预

计

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