个人暑假学习计划时间表

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个人暑假学习方案时间表

1。学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;

2。身体训练：到达身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更符合青年男性的最正确比例;有氧运动和无氧运动穿插，使体能更充分，耐力更强，爆发力有所提高; 1。 早晨。跑山头公园5000米;

2。 上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组; （备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的工程，还要纳入政治思想的改造）

3。 下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。 1。语文：每天学习30分钟， 以做作业为主 2。数学：每天学习30分钟，以做作业为主

3。英语：每天学习30分钟， 以做作业为主;同时要上网观摩假设干英文电影;

4。其它：每天学习20分钟;

5。上网收集学习资料，强烈催促自己每天 上网时间不少于180分钟;

6。课外阅读：属机动时间视情况决定; 7。作文每周一篇（网上完成）;

1。每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。

1。机动时间用来完成未尽的事项。 07：00—07：10 起床; 07：10—07：30 洗漱、便便;


07：30—08：30 跑山;

08：30—09：00 早餐、看新闻;

09：00—09：30 做语文作业，并 上网相关资料; 09：30—09：40 撒尿、喝水、 锻炼身体;

09：40—10：10 做数学作业;有必要的话 上网搜搜数学课堂; 10：10—11：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;

11：30—13：30 午餐、午休、看当天专刊报纸; 13：30—14：30 上网放松

14：30—15：00 室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等 15：00—15：20 写其它学科作业 15：30—18：00 吃水果零食，游泳;

18：00—18：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进展 友好点评;

18：30—19：00 和爸爸 探讨人生;

19：00—19：30 看新闻联播或者上网浏览新闻（奥运会最新消息）;

19：30—20：10 看其他电视节目;

20：10—20：50 辅导 爷爷奶奶电脑知识并;

21：00 —21：10 简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;

21：10—22：30 上网玩游戏 ;

22：00—07：00 洗澡睡大觉做美梦 至次日。

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