朵朵每日作息时间表

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小学一年级作息时间安排（仅供参考）

朵朵9月1日正式成为了一名一年级三班的小学生。为了在今后的学习生活中养成好习惯和生活规律，把每天的时间安排做了一个作息计划。

朵朵每天作息时间安排

时间安排

行动 行动安排 需要考虑的事项

计划时间 预计时间

用心做好早餐，尽量营养丰富（蛋类、水果、面食），

大人起床做饭 6：30-7：00 30分钟

满足一上午的学习、活动需要、 早餐

起床洗漱、早饭的同时听英

朵朵起床洗漱吃

7：00-7：40 40分钟 语碟；务必吃好早餐；带好

早餐

水瓶。

妈妈带朵朵步行到学校，爸

早上上学 小区-学校 7：40-7：50 10分钟

爸在路口接妈妈去上班

下午放学 接朵朵放学 14：35-14:55 20分钟 学校放学排队、接回家 下午茶 喝水、吃点心 15：10-15：25 15分钟 补充营养食品，稍作休息

养成回家作业的良好习惯

学习 家庭作业 15：25-16：00 35分钟 （一年级主要是口头作业，

要好好落实）。

晚餐 奶奶家吃晚饭 17：-17：40 40分钟 晚餐在5-6点吃为宜 回家 回风和园 17：40-18：00 20分钟 练琴 练习古筝 18：00-18：20 20分钟 视练习情况而定

检查作业、温习功诵读经典10分钟，看其他书

温习 18：20-19：00 40分钟

课、看课外书 30分钟。

劳逸结合，在家每天都有

看动画片、游戏、体育锻炼项目（跳绳500下

自由活动 19：00-19：40 40分钟

体育锻炼 或打羽毛球、或打乒乓球），

强健身体。

养成良好的卫生习惯，若选

刷牙洗手洗脚、洗

睡前准备 19：40-20：00 15分钟 择泡脚，支持孩子边泡脚边

澡

看书。

聊天，或者总结一天最快乐

上床睡觉 睡前准备 19：55-20：10 15分钟

的事情和不愉快、讲故事

周五18：20-19：带书、交学习手册、学生证、

迪斯尼英语 80分钟

水杯 40

周末兴趣周六9：00-10：

古筝班 60分钟 带书、指甲

班 00

带书、发学习手册、学生证、

迪斯尼英语 周日8：30-9：50 80分钟

水杯

编制：朵朵妈 时间：2010年9月1日

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