适合冬季养生进补的四种食物

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适合冬季养生进补的四种食物

导语：冬季是一个注重养生的季节，而饮食养生更是一个非常流行的



方法。那冬季养生吃什么好呢？注重健康的朋友一起来看看吧。







适合冬季养生进补的四种食物

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。





冬季养生进补食物1、豆腐





豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失

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