健康知识讲座——养生

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健康知识讲座——养生



在忙忙碌碌的城市生活中， 你感觉到身心疲惫了 吗？ 感觉压力很大吗？ 感觉身体很累吗？ 如果你感觉到这些， 那么你就应该在生活中学会养身， 了解我们身体的每个部位， 下面我们来看看养身的方法：

治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热， 冷热相遇-湿， 就成了鼻炎 打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺 怎样养肺 肺-白 多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺， 熟吃润肠） 百合， 白果化痰， 梨， 银耳 睡觉前生吃白萝卜 上炕萝卜， 下炕姜 ------------------------------------------------------------- 过度惊吓伤肾 怎么养肾？ 肾-黑 多吃黑豆 肾亏百病源-气不足百病源 心气不足上边肿-脸肿 肾气不足下面肿-腿肿 咸-养肾 过咸-伤肾 P.S.去除衣服异味， 把有味道的衣服放在一个塑料袋， 一边开个口， 另一边用吹风机热风档吹 5 分钟就好。

------------------------------------------------------------- 脾不好：

唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多 脾不好对身体的影响： 不孕不育， 月经不调 前列腺炎， 精子成活率低 怎样养脾？ 脾-黄 食不离豆， 多吃黄豆、 豆腐， 天天早起喝豆浆 多吃黄豆制品 多吃小米玉米 多吃水果 思虑过多-伤脾 过甜-伤脾 过凉-伤脾





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经常喝冷饮伤脾 脾不好-脸色腊黄 ------------------------------------------------------------- 五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘（甜） 鼻 肺 忧 白 辛（辣） 耳 肾 恐 黑 咸 怎样养肝？ 降肝火 绿豆汤， 开锅煮 7-8 分钟， 碧绿色， 最解毒 晚餐多生吃蔬菜拌麻酱 酸味食物养肝， 生拌菜放点醋 喝酸奶对肝不太好， 喝奶了就少吃鱼和肉 正常大便 一天 1-2 次 且成形 从舌头颜色看吃入与排出的好坏， 出决定就是脾 舌头黄红， 心肝脾都不好 P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为

会

产

生

大

量

乙

烯

------------------------------------------------------------- 怎样养心？ 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥， 大枣养心养血 老做恶梦， 心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽， 有咽炎吃苦瓜慢慢就好了 耳朵好坏由肾决定 子鼠（23-1 点）：

胆 病例：

失眠、 胆结石??? 治疗法：

【喝带皮的冬瓜+酸枣面】 榨成汁 丑牛（1-3 点）： 肝 病例：

中风、 心脑血管??? 治疗法： 多吃素， 少吃肉 因注意：

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