8岁儿童营养食谱及做法_儿童营养食谱大全

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8岁儿童营养食谱及做法_儿童营养食谱大全

为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。那么应该给孩子吃些什么食物比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于8岁儿童营养食谱及做法，一起来看看怎么做吧! 8岁儿童营养食谱做法一

土豆胡萝卜玉米扇骨汤 材料

扇骨500克，甜玉米1根，胡萝卜1个，土豆1个，蜜枣2个，白醋

做法

1.扇骨斩大件，飞水后洗干净浮沫 2.胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块

3.甜玉米洗干净后切大块，蜜枣用水冲洗一下

4.汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋

5.大火煮开后，转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时

6.关火，放盐调味就可以啦 8岁儿童营养食谱做法二

清炒丝瓜 材料

丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许 做法

1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用;

2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒; 3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 8岁儿童营养食谱做法三

肉末蒸豆腐


材料

豆腐、肉末、榨菜、香葱末 做法

1、榨菜切成碎。

2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。 3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。

4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。 小贴士

1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味，太软又不成形。

2、肉泥可选用颈背肉，也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。

3、榨菜可以多放一些，口味比较好。若怕咸，可以把榨菜多冲洗几片，挤干水份。

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