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养生的最高境界人与天合一
*核心提示：人与天合是养生的最高境界。中医养生学倡导的 整体、自然，这一养生理念显示出强大的生命力，也为天人合一 的保健养生提供了深厚的理论基础。
*顺应天地自然原则
我们讲天人合一，即人生活在天地之间、六合（东南西北天 地之合称）之中和自然环境之内，是整个物质世界的一部分，也 就是说，人和自然环境是一个整体。所以，当自然环境发生变化 时，人体也发生与之相应的变化，如《内经》所说：人与天地相 应也。
如季节对人体的影响非常明显。春天来临时，大自然草木生 发，冬眠的动物开始苏醒与繁殖，所以气候温暖，主万物升发， 主生。而夏天天气炎热，草木茂盛，动物活动也多，繁殖也快， 所以也主生长及发散。到秋天时，天气凉快，草木开始凋零，一 片肃杀景象，而树木的精华都会向根部收藏， 一些动物也准备冬
眠，宇宙间一派收与降的景象。冬天到来时，天气寒冷，冰封万
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里，动物冬眠地下，人藏于室内，天地间全是闭藏之象。
这种春生夏长、秋收冬藏的自然规律，人亦与之相应，如人 体的脉象就有相似之处。 《内经》中描写人体脉象的变化时说： 春日浮，如鱼之游在波 ; 夏日在肤， 泛泛乎万物有余； 秋日下肤， 蛰虫将去；冬日在骨，蛰虫周密，君子居室。这充分体现人体生 理活动与季节相应的变化。
【专家要点】这个原则要求养生以天地为法则，观察日月的 运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据天地自然四时气 候的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，使心神、形体应和 于阴阳的变化，调适于四时气候的递迁，悠哉于天地之间，以求 强身、祛病、增寿。
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2023-01-03
