作息时间表

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作息时间表

项目 起止时间 结束时间 起床 6:00 晨运 6:20 早餐 7:00 上班 7:50 晚餐 6:30 学习 7:30 休息 11:00

7:00 7:50 7:30 10:30

（2012-4-14制）

备 注

每天准时起床，床榻是失败者留恋的地方 坚持锻炼身体40分钟，坚持要成为一种 习惯，习惯变成一种乐趣

洗刷，看报，早餐时间（思考安排一天的工作 工作计划是一切行动在脑子提前的演练） 以饱满的精神准时上班（工作是一种乐趣一种 自我价值的验证与实现）

晚餐应少吃，以蔬菜为主（健康生活每一天） 成长是一个不断学习的过程（真正的成长 、总结、反省、提高都在晚上） 按时休息，不熬夜(抵制诱惑 按时休息)

1、 恶习威胁着我的前途，如果要收习惯支配的话我宁愿受好习惯支配。看是复杂的习惯经过多次重复就

变得轻而易举了，执行起来就会有无穷的乐趣。

2、 我赞美敌人。敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬

弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。

3、 坚持不懈．直到成功。我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。

我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

4、 我不再因昨日的成绩沾沾自喜，不再为微不足道的成绩自吹自擂。我能做的比已经完成的更好。我的

出生并非最后一样奇迹，为什么自己不能再创奇迹呢？

5、 我憎恨那些浪费时间的行为．我要摧毁拖延的习性．我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。我不听

闲话、不游手好闲，不与不务正业的人来往。

6、 沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，

我换上新装。不安时，我提高嗓声。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。纵情得意时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让步驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我学会控制情绪。

7、 我要笑遍世界。笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，

它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，虽然我的目的自私，但这确实是成功之道，因为皱起的眉头会让顾客弃我而去。我要笑遍世界。 8、 今天我要加倍重视自己的价值。我不能放低目标。我要做失败者不屑一顾的事。我不停留在力所能及

的事上。我不满足于现有的成就。目标达到后再定一个更高的目标。我要努力使下一刻比此刻更好。 9、 我现在就付诸行动。我不把今天的事情留给明天，因为我知道明天是永远不会来临的。现在就付诸行

动吧！即使我的行为不会带来快乐与成功，但是动而失败总比坐而待毙好。

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