年二十四节气-霜降养生小常识

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二十四节气霜降养生小常识

霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，是

秋季到冬季的过渡节气。所以霜降节气要注意养生保健，那么霜降养生要注意哪些事情呢?



霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥

、防秋郁。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。秋郁容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，应多吃生津润燥、宣肺止咳作用食物，如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。



霜降过后天气逐渐变冷，身体局部保暖不

当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指

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导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。





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