消除演讲过程中恐惧症的方法

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中有很和气的人，你还应当事先给他打个电话，了解状况。 消除演讲过程中恐惧症的方法二、你的目的何在

对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚决不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明主题，免得人们听得不耐烦。

消除演讲过程中恐惧症的方法三、介绍内容结构

在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要阐述的内容结构介绍给你的听众，这样可以起到很好的概括作用。这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲内容有概括的了解。 在介绍结构的时候，你也可以加入一些有力数据和引语，以此来吸引听众的兴趣。而且在你即将结束演讲的时候，你还是要总结一下你的演讲内容，让你的听众重新回忆并记住你的发言。 消除演讲过程中恐惧症的方法四、消除紧急

消除演讲过程中恐惧症的方法





假如你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么，了解到什么”的话，你就会变得更有吸引力，更简单被人接受。而且，你假如把精力集中到你的听众身上，你自己就会得到很大的放松，自然你的陈述就会变得流畅而且流利。

那么为了到达最好的效果，你事先要做如下预备：哪些人会成为你的听众?对于他们来讲什么是最重要的?依据他们的目光，基本会从什么方面挑剔你?对于这份报告，他们最想从中了解到什么?

假如你找到了上述问题的答案，接下来你就肯定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案。假如你的陈述是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你要充当老师的角色，那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷，了解他们的学问水平和相关状况。在你的问卷上应当只有一页，上面有5到10个问题，上面还要落上你的email和传真。假如你的听众

魏

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许多人在演讲或做报告之前都会感到紧急焦虑。这种畏惧的心情在人们被支配了这项任务的时候就产生了，并会始终持续到完成任务的那一刻。而紧急和焦虑肯定会阻碍我们的发挥，所以如何去除这种心情对我们尤为重要

感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳，觉得安全、安静许多。

匀称呼吸，并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧急焦虑的'时候，许多人都实行深呼吸的方式来放松自己，但这种方法只能让我们觉得心跳加快，反而更紧急了，所以匀称的呼吸才是解决之道。 消除演讲过程中恐惧症的方法五、用眼睛和心去感染听众 每次，当你站在一个听众面前的时候，你都在试图与他建立互信的关系。假如你盼望人们听你讲话，并留意你，同样，你就应当也去倾听，并留意他们。当你和你的听众变得很亲近的时候，你就更简单被接受。所以，你和听众们的眼神沟通要实行逐一攻破的方式，而不是同时关注

一个团队，或者干脆你只看对面的白墙。而且，每次只看一个人的眼睛，比起同时关注许多人的目光来，你会觉得放松许多。 消除演讲过程中恐惧症的方法六、肢体语言

就像妈妈常常对我们说的那样：站直了，别弯着腰!在演讲的时候，你的姿态很重要。当你站在台上的时候肯定要站直，这样别人会觉得你充满了自信。同样，你要了解自己都习惯于哪些肢体语言。保存那些让人觉得自信的肢体语言，就是说你的手要自然垂在你的身体两侧，而不是插在兜里，或抱在胸前。让听众们可以看到你的手，并在讲解并描述重点的时候利用你的手势。

消除演讲过程中恐惧症的方法七、信任自己是专业的

对于你的发言内容，你要知道，听众们肯定没有你知道的多。这就让你处在了一个有利地位，可以轻松建立自信。但虽然是这样，你也一样要多多了解发言内容以外的东西，以免不测。 消除演讲过程中恐惧症的方法八、危险状况保持冷静

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