保健养生

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《保健养生》，欢迎阅读！

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、葱蒜； 4、山药；5、海藻；6、银耳； 7、土豆；8、芹菜；9、红枣； 10、山楂；11、菊花；12、苹果。

二、12种可能毁容的食物

1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子； 4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花； 7、鱼干片；8、油条；9、咖啡； 10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁； 12、松花蛋。

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮； 4、牛奶；5、山楂；6、柿子； 7、酸奶；8、糖；9、西红柿； 10、香蕉；11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇； 3：西柚—丰富的钾有助减少下半身 的脂肪；

4：西红柿—减少水肿；

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿 及减少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身 的脂肪；

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿


1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷； 7、绿茶；8、洋葱；9、芥末； 10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐； 2：晚餐太丰盛； 3：嗜饮咖啡； 4：保温杯泡茶； 5：水果当主食； 6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手； 2：多补充维他命E ；

3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）； 4：多吃坚果、胡萝卜 ；

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

九、8样食物不变黄脸婆

1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色； 2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜； 3：花生芝麻糊---抗衰老；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸； 5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性； 6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽； 7：细肤美颜吃点牡蛎；

十、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦； 4、薏米；5、小米；6、糙米； 7、红豆；8、胡萝卜；9、山药； 10、苦瓜；11、芦笋

十一、预防秋季皮肤过敏-实用六招

1：保湿问题最重要；

2：一定要选择天然成分的护肤品；

本文来源：https://www.dy1993.cn/0hFG.html