养胃的营养食谱

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养胃的营养食谱

养胃的营养食谱有哪些做法?如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。那么应该要注意吃些什么食物来养胃比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于养胃的营养食谱，一起来看看怎么做吧! 养胃的营养食谱做法一

山药木耳鸡汤 材料

山药一根，鸡大腿2个，干木耳一把 做法

步骤1：山药我在菜场叫卖菜阿姨帮我去皮的，如果有条件的话你们还是叫菜场师傅去皮好。买回来洗干净，切块，然后用水加点白醋泡起来待用，防止氧化

步骤2：鸡大腿肉我也是叫菜场师傅切块的，回来洗干净，水开倒入鸡块，汆(cuan)一下水去血水

步骤3：锅重新装凉水，倒入鸡块，加姜片和一小匙料酒大火烧开转中火20分钟。然后倒入山药和泡好去根的木耳，泡好的木耳要切几刀，不然太大了

步骤4：大火烧开，中火20分钟就差不多了。山药可以用筷子穿过。加盐和葱花就可以起锅了 养胃的营养食谱做法二

奶香椰露草莓粥 材料

东北大米75克，草莓3个，炼乳3小匙，椰奶3小匙，冰糖适量 做法

1.东北大米洗好后，温清水泡上20分钟后，加水大火煮开转文火，加少量冰糖。

2.粥快煮好后加炼乳，椰奶，用勺搅拌，再加入草莓丁，煮片刻后关火盖上盖闷3分钟即可。


养胃的营养食谱做法三

紫米粥 材料

紫米100，红枣100，白糖小许 做法

1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

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