补阴的食物有哪些

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补阴的食物有哪些



文章目录*一、补阴的食物有哪些*二、 阴虚体质如何补阴*三、女人出现什么症状需要补阴

补阴的食物有哪些 1、补阴的食物有哪些之猪髓

猪髓为猪科动物猪的脊髓或骨髓。补精髓,益肾阴。主治肾阴不足,下肢痿弱,骨蒸痨热,盗汗,烦渴多饮,多尿,造精,耳鸣等;精血亏虚,形体消瘦,头昏耳鸣,腰膝酸软,月经量少或闭经等。 2、补阴的食物有哪些之百合

本品为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜脑薯等。养阴润肺,清心安神。主治心阴亏虚,虚烦口渴,心悸怔忡,失眠多梦,神思恍惚;肺阴亏虚,干咳少痰,痰中带血,潮热盗汗等。 3、补阴的食物有哪些之银耳

又称白木耳、白耳子。主产四川、贵州、福建等地。作食用菌类供食,为着名食用菌之一。为滋阴强壮养生佳品。日常食之可滋阴润肺,养胄生津,补贤健脑,润肤健美,抗衰延年。本品甘淡性平,滋补不腻,补不峻猛,:尤易赛生常食。适于阴虚衰弱、病后体虚,皮肤干燥,老年体衰以及无痛强身者食用。常用养生方如冰糖银耳大枣汤,银耳烛山鸡,西米银耳等。 4、补阴的食物有哪些之向日葵子

又名天赛子、蔡子、葵花子、番瓜子。各地均有栽培。作果品和油料供食。为滋养强壮养生食品。日常食之可滋阴液、润五



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脏、益脾胄。适于阴虚不足、形体瘦弱、食欲不振以及无病强身常用养生方如赛子粥。

5、补阴的食物有哪些之鳖肉

俗名团鱼、甲鱼。大部分地区均有。作水产品供食,肉质鲜美。为大补阴血养生佳品。日常食之可大补阴血、益气壮阳。适于阴血不足、形体瘦弱、久病体虚以及妇女食用。常用食生方如甲鱼汤。

阴虚体质如何补阴 药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服补心丸;脾阴虚,宜服养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。



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