体育锻炼对大学生的意义

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体育锻炼对大学生的意义

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事

情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，

篇一

我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生

首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想

命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学

应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，

习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运

迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强

动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一

健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好

个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着

地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益

非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

的。

学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往

其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、

会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因

锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人

此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生

的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的

精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理

心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。

肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积

另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放

极性休息。

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松、娱乐等等。 要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可

总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出增加肺活量。 促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，

一个更强壮、更健康、更美好的自己！ 促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

篇二 调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动

体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以

环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。 进人脑增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情

清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 促进血液循环，提高心 体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体

脏功能 积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关

进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。人体组成可分

心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的

血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的比例最大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

“节省化”现象。 改善呼吸系统功能呼吸是重要的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官， 体能测试是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求，经常锻炼，再加

具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来

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