老师心理健康知识科普

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老师心理安康学问科普

老师心理安康学问科普

老师是“太阳底下最光辉的职业〞，是“人类灵

魂的工程师〞。在人们心目中，老师就像是才智品德完善的化身。这些

颂扬，一方面反映了人们对老师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给

老师群体施加了巨大的压力。心理枯竭就已经成为威逼老师的一大心理

疾病。老师要学会对自我心理进展调整，缓解和减轻心理压力，维护自

身心理安康。



■压力大是导火索

据心理学家分析，工作压力过大和社会期望值过高都是引发老师心

理问题的导火索，职称评定、老师聘任、末位淘汰、按绩取酬等也使老

师感受到了前所未有的压力。一些心理比较脆弱的老师经常因压力过度

而导致心理危机。

家长和学校将过多期望寄予在老师身上，而一些年轻老师由于教学阅历少、阅历浅，也时刻担忧自己的力气，毕业班的老师那么心理

压力更大。

而一些老师的心理压力也和同学毕业后对自己看法转变有关，一

位学校老师曾对记者说，毕业前家长和同学都对老师很敬重，可往往

毕业后就不理老师了，心理上挺失落的。

■自我调整是关键

目前，一些学校设有心理门诊，但大都对同学开放，心理专家指

出，应在学校设老师心理保健询问机构，针对老师在教学工作中毁灭

的一些心理问题进展有效引导，缓解心理压力。

但更重要的是，作为老师，应当留意心理素养培育，加强与同学

和外界的沟通，缓解压力，调整好自己的心态与心情。

老师自身要准时地抑制和化解不良心情，保持一种安康愉悦的心

态，乐观主动，把握心理卫生学问，增加心理适应力气。

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还要融洽自己的人际关系，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，社会也应当关怀老师减轻过重的社会压力和心理负荷，为他们制造一个温馨的.工作环境。 ■老师心理问题多

“我以前工作还比较顺当，可最近开头变得脆弱、焦虑，经常是事情还没开头做，便事先设想出多种后果，总担忧教不好课，担忧教学质量……考试，备课以及各项管理工作，压得我透不过气来，惶恐担忧、心绪不宁！〞这是一位老师的话。

我省一位仅25岁的女老师因严峻心理障碍，撇下不到一岁的儿子服毒自杀，她在遗言中说道：“我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好同学，心里很难过，感到自己是在误同学，想起这些不如死了算了，以免误人子弟。〞而前不久，广东德庆的两位老师也由于心理障碍相继跳楼。

这种烦躁担忧、记忆力减退、焦虑等问题在老师中时有发生，在我

国多个城市相关调查显示，老师中患精神疾病的比例远高于其他职业人群。 我提示：

面对心理疾病，老师更要留意自己的心理安康。越是繁忙，越要支配确定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通沟通中，调整心态，放松自己。体育熬炼、静坐、听音乐、观赏文学作品、练书法都是很好的放松形式。

此外，对待心理枯竭，除了老师个人的努力之外，学校和社会的作用也至关重要。在加强同学心理安康教育的同时，也有必要开放对老师心理安康学问的宣扬和普及工作。社会各界也要多给老师一些理解和敬重，少给一些不公和压力。

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