男人多吃什么食物可以补身体

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男人多吃什么食物可以补身体

导语：经常忙碌于工作和家庭中的男人，难免会感觉身体力不从心。



其实这个时候很多男人因为饮食和生活的规律混乱，常常会使身体出现问题，那么男人



经常忙碌于工作和家庭中的男人，难免会感觉身体力不从心。其实这个时候很多男人因为饮食和生活的规律混乱，常常会使身体出现问题，那么男人多吃什么食物可以补身体呢？男人吃什么比较补1、西红柿







西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。2、核桃





核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。3、南瓜籽





南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。4、大蒜、韭菜





蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。5、蓝莓





蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究

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