夏天生活小常识广播稿

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夏天生活小常识广播稿

炎炎夏日，气候湿热，万物欣欣向荣。 养生专家建议，夏季养生应以清心去火为主。

这时，利用饮食的营养功能养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。 那么，夏天吃什么最补最健康呢？1.鸭蛋补夏习俗，长夏吃蛋，称之为“补夏”，使人在夏天不会瘦，体重减轻，精力充沛，工作努力。

咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐，钙、铁含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋，是夏季补钙、补铁的首选。 2.莲子养心。 养心的季节是夏天。

这个时候心是最脆弱的，暑热容易烦躁难过，容易心酸血性。 莲子味虽苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃。 3.章鱼补血章鱼有补血益气，治痈肿的作用。

含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，以及重要的保健因子天然牛磺酸，具有抗疲劳、抗衰老、延年益寿的作用。

一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。 4.草莓排毒夏天是盛产草莓的季节。

吃草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还具有解毒作用。

草莓含有多种有机酸、果酸和果胶物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，消除多余的胆固醇和有害的重金属。


5.莴笋充气莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，方便消化道，治疗便秘。

是贫血患者的最佳食物。 推荐鱼腥草拌生菜。

具有清热解毒、利湿化痰的功效。

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