专注当下功到自然成校园广播稿

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《专注当下功到自然成校园广播稿》，欢迎阅读！

专注当下功到自然成校园广播稿

专注当下功到自然成校内广播稿

成效率都要大大降低。当我们在考试时，想着要考好是一件事情，而当下正在进行的考试是另一件事情，当我们把留意力支配在“要考好”这件事情上时，“考试”

在学校广播站锻炼的同学们都知道，我们广播前都会提前预备好广播稿，优秀

的效率自然要降低。就像一根水管联着两个龙头，一个龙头打开了，再打开另一个

的广播稿会带来更好的节目效果，那么优秀的广播稿是什么样的呢？下面是我为大

龙头，水自然就要小了。

家收集的专注当下功到自然成校内广播稿，希望对大家有所关怀。

只有专注当下，才能提高我们学习、做事情的`效率。

友爱的同学们、老师们：

达成目标，需要过程的努力与积累。只有100%的投入才会有100%的收获。于

大家早上好！我是心理老师蔡佳。在平常与同学们的接触中，我常常听到这样

是便有同学说，“老师，你骗人。我已经很努力了，可为什么我还是考不到好成果

的声音：“老师，我总是感觉时间不够用，怎么办？”“我觉察我越想考好，在考

呢？莫非是因为我真得不适合学习？”友爱的，我信任你的努力，我也信任你天资

试中就越简洁受到四周环境的影响，在考试还没开始的时候，就始终想着我是不是

不比别人差。我们需要检视的是，努力的过程中你是否是100%的专注于学习本身呢？

做好了充分的预备？是不是还有什么题没有复习到，我该怎么办？”

你考试的时候是否是100%的专注于考试本身呢？当你100%的专注于学习时，你会

那么今日，我想跟大家谈的主题就是对以上问题的回答：《专注当下，功到自

自然而然地感受到学习本身的愉悦，你会在遇到难题的时候，主动地思索解决的方

然成》。

法，而不是想着“糟糕，我又做不出来，要是考试的时候遇到怎么办？”

专注当下，是要我们把我们的留意力集中于当前所要进行的事情上。人的留意

专注当下，除了收获努力的结果，你还会收获作为附产品的愉悦心情。

力是狭窄的，虽然有一些人时常标榜自己能够一心二用甚至多用，而科学的测验说

那么，如何才能做到专注当下呢？

明，当你将留意力支配到多重任务时，每个并行任务的完成效率较之于单任务的完



第 2 页


一是把握留意力高峰。

把要做的事情依据轻重缓急排序，把重要的事情放在你的留意力黄金时期。 二是设立意识隔离带。

一天当中假如有十件事情是你想做的，但你的精力只能处理五件，那么请把其它的事情都抛掉吧，不要去想没做成的遗憾，而想想你做了的事情的重要。 三是排除额外干扰。

有意思的事情太多了，外界的信息也太多了。削减额外的刺激与吸引，是我们专注于当下的重要保证。当你要开始学习时，请把手机、平板、mp3等等无关物件都放到旁边，整理出一个干净洁净的桌面。

四是学会暂停。留意力的持续时间是有限的，当你感到疲乏时，请停下来，伸个懒腰到外面走走，爬爬楼梯。通常来说，运动可以关怀我们放松心情，为大脑带来更多的氧气，从而提升专注力。

最终的小结，还是用上今日的主题：专注当下，功到自然成！

愿大家生活、学习舒心愉悦！也欢迎大家有更多地沟通，每周三、周四，我在

心理辅导室，等你。 感谢大家！

第 3 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/vZiG.html