心理疏导步骤

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心理疏导步骤

1.安静下来。停下手中的工作，最好让自己独处，告诉自己“OK，我得好好捋捋了，整个事情的经过。”；如果事情对你的影响或者打击很重，一时很难安静下来去捋顺整件事情，那就做一些平时喜欢做的事情来分散注意力，就像有的人喜欢吃东西，有的人喜欢围着400米的操场不停的跑，直到可以冷静下来。

2.客观地评判是非。当你能冷静地区思考整件事情时，所要做的就是评判自己和其他人在整个经过中所作所为的对错了，要做到客观——客观地评价是高尚的行为，也是非常公平的。

3.跟从内心。人难过的时候大多是因为失去了一些重要的东西或者人，原因有很多，误会、竞争、努力不够等等。如果真的很在乎、看中，那就去好好重新争取——当然如果不再需要，then let it go.

4.准备好自己。不管是继续争取还是放弃，在这次疏导之后对自己都是一个新的开始，所以要准备好自己去面对接下来的事情——继续争取需要合适的方法，放弃之后会有新的东


西出现，所以一定要调整好自己的状态，好好滴去迎接。

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