养生秘笈大全

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养生秘笈大全



30个养生秘笈

1、若要不失眠，煮粥加白莲。 2、心血气不足，桂圆煨米粥。 3、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 4、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 6、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 7、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 8、韭根韭叶，散瘀活血。 9、盐醋防毒消炎好

10、青龙白虎汤，喉病保安康。俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”

11、包饭用荷叶，清香又解热。 12、鲜藕止血，熟藕补血。

13、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 14、红枣芹菜根，能降胆固醇。 15、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 16、酸枣加白糖，安眠帮大忙。 17、核桃山中宝，补肾又健脑。 18、常把核桃吃，润肤黑发须。 19、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 20、一日不吃姜，身体不安康。 21、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。


22、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 23、冬有生姜，不怕风霜。

24、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 25、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 26、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 27、平常绿豆芽，通便催奶下。 28、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 29、热天一块瓜，强如把药抓。 30、一天吃点枣，气壮身体好。 养生食谱推荐 一、飘香野山菌 增强免疫力

春天是野生菌肥厚的季节，最适宜将菌类入菜。菌类是强碱性粗纤维食品，一些食用菌如香菇、蘑菇、草菇、虫草菌等经常食用，可增加人体免疫力，抑制体内肿瘤的增生。 时下最适宜的制法就是用其炖各种汤。用山珍菌吊出的鲜汤里含有大量的微量元素硒、锌、铁，汤中所含的多种维生素又起到了补充水分、滋润肌肤的功效，能保证肌肤不再干燥，让菌汤具有了美容、健康的作用。

材料: 珍珠菇、兰花菌、鲜茶菇、蟹味菇、青红椒、芹菜、豆瓣酱、糖、盐、食用油 做法:

1、将珍珠菇、兰花菌、鲜茶菇、蟹味菇全部洗净，放入锅中以小火煨4个小时左右，取出沥干; 汤也可以做素高汤哦

2、将青红椒各一个切圈，芹菜切段备用;

3、油热锅后加入豆瓣酱炒香，放入青红椒及各种菌菇，炒香后加入清水; 4、加入糖、盐等配料，再放入芹菜，小火煨2分钟后即可出锅。 二、黑木耳烧素鸡 鲜嫩多汁

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