大学生心理健康的现状、存在的问题及对策共3页

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大学生心理健康现状、存在问题及对策

文献标识码：A 一、大学生心理健康现状

目前我国多数大学生心理是健康，但也有相当一部分学生心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示，目前有20.3%大学生有不同程度心理健康障碍或心理异常表现。据另一项调查表明，需要心理帮助占学生人数30%以上。而偶然出现心理矛盾冲突则或多或少地存在与许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影响潜能开发。 （一）大学生心理健康标准

1 心理健康。第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾范围内，将个人心境发展到最佳状态”。

2 心理健康标准。第三届国际心理卫生大会提出心理健康标准是：（1）身体、智力以及情感十分调与；（2）适应环境；（3）有幸福感；（4）在工作中能发挥自己能力，过着有效率生活。 3 我国当代大学生心理健康标准包括以下几个方面：（1）智力正常；（2）情绪健康；（3）意志健全；（4）人格完整；（5）自我评价正确；（6）人际关系与谐；（7）适应能力强；（8）心理行为符合年龄特征。

4 正确理解与运用大学生心理健康标准。第一，是否心理健康与是否有不健康心理与行为不能等同。心理不健康是指一种持续不良状态，偶尔出现一些不健康心理与行为并不等于心理不健康。不能以一时一事简单地给自己与他人下心理不健康结论。 （二）心理健康与不健康状况是有层次

上述标准只是反映了大学生个体良好地适应大学生活所应有心理状态一般要求，而不是最高标准。

因此，心理健康是一个动态过程。即心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好效率。 二、大学生常见心理问题及原因剖析

心理问题是指所有各种心理及行为异常情形。心理“正常”与“异常”之间并没有明确与绝对界限，一般认为，人心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存与转化连续谱。现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：1.虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机外表下充满无助；2.失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使”；3.疲倦感——“活特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊；4.烦乱感——感觉失序、一团糟；5.无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；6.无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；7.无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 （一）心理问题程度

1.心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。2.心理障碍。主要是指神经症、人格异常与性心理障碍等轻度心理失调。3.精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触严重心理障碍。 （二）大学生心理压力来源

1.适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）；2.学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）；3.人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）；4.就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）；5.性心理与恋爱心理问题（恋爱中过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来心理困扰等）。 （三）大学生常见心理问题剖析

我们主要讲与情绪相关心理障碍，包括焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症等神经官能症或神经症。

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神经症患者一般神智清楚，没有严重行为紊乱，病程较长，有自知力，要求治疗。如有人将神经症定义为“持久心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十分痛苦，但没有任何可证实器质性病变作为基础”。持久冲突在3个月以上，3个月内可以完全恢复称神经症性反应。 1 自卑、焦虑情绪以及焦虑症。自卑是个体由于某种原因而引起轻视自我、担心失去他人尊重心理状态。自卑容易产生压抑、孤独情感，使大学生多疑敏感，更易遭受挫折感，又担心自己缺陷被人发现，因而常加以掩饰或否认，有时表现出较强虚荣心。自卑是大学生中一种比较普遍情绪。其他不良情绪也几乎都根源于自卑，或与自卑有密切联系。

焦虑情绪及焦虑症。焦虑是由紧张、不安、焦急、恐慌、忧虑等感受交织而成情绪状态，是一种没有明确对象与内容恐惧，即预期到一些可怕事情要发生，但又不知如何预防与应对。焦虑与焦虑症在大学生中比较常见。焦虑症患者一般心理承受能力较弱，遇事总是放心不下，过低估计自己能力，过高估计客观困难，因而总是对还未发生事丧失信心，对现实采取回避态度。 2 抑郁情绪及抑郁症。抑郁是一种过度忧愁与伤感情绪体验，常感到无力应付外界压力，表现为情绪低落、苦闷、心境悲观等，它与焦虑常常同时出现。

感情上受到强烈打击，自尊心与自信心受挫，产生强烈失落感，以及不良性格与遗传等因素影响，都容易使人产生抑郁情绪与抑郁症。抑郁心境是大学生一种非常常见情绪状态。临床病例证明，越是对自己定位高、要求完美人，越容易产生抑郁症。其基本特征可以简单概括为“三低”、“三无”与“三自”（情绪低、思维迟滞（低）、意志低；无助、无用、无望；自责、自罪、自杀）

3 恐惧情绪及恐怖症。心理学上恐惧是指对常人一般不害怕事物感到恐惧，或者恐惧体验强度与时间远远超出常人反应范围。这种恐惧情绪伴有各种焦虑反应与逃避行为，如紧张不安、出冷汗、颤抖以致晕厥等。 常见大学生恐怖症主要是社交恐怖症。这是一种在大学生人际交往，特别是与异性交往中产生极度紧张与畏惧情绪反应。产生社交恐怖症主要原因是与人交往时心理负担太重，太在意自己在别人心目中形象。心理压力增大，而社交经验不足，在交往与讲话时难免心情紧张、心慌意乱。如果一次交往失利，这种不愉快交往经历就会在他们追求完美心理上投下阴影。

4 强迫症。反复出现患者并不愿意出现某些观念、意向与行为而不能自控。这种异常心理通常包括两类症状，一类是强迫观念（强迫性疑虑；强迫性穷思竭虑；强迫性联想）一类是强迫性行为。

这些情绪障碍共同特征：从产生原因来看，都与个人挫折经历与自卑心理有关，也与人不合理认识观念密切相关，而后者更关键。从主要症状表现来看，焦虑、抑郁、恐怖与强迫等情绪经常是互相交织，而且都有思虑过多特点，习惯在头脑中对一些不愉快经历加以主观想象或联想，从而不断增加自己心理负担。另外还有明显消极不行动特点，即掩饰、逃避、对生活失去兴趣与追求等。

三、大学生心理健康维护

针对大学生常见心理问题，拟提出以下维护措施。

1 压抑策略—指个体尽量将过去遭受失败引起痛苦、焦虑等生理心底，避免正视它们，“让一切痛苦都消失在时间中”。

2 文饰策略—指当个体有过失与遇到失败事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生原因推给自身以外一些因素，以缓解自己痛苦。

3 投射策略—指把自己内心一些不能得到社会允许冲动、态度、行为等转移到他人身上，以减少自身压力。

4 转移策略—指当个体遇到无法克服困难或无法实现目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现目标上，以便减少自己精神负担。

5 补偿策略—指当一个人在某方面受到挫折时，尽量以其他方面成功来弥补，从中找到自信，

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以减轻自己精神压力。

6 升华策略—指当个体原有冲动或欲望不能实现或不可能得到社会允许时，就将它们改变成社会许可形式，或者用更崇高、具有创造性与建设性、有利于社会活动表现出来。 7 正视策略—指当一个人面临焦虑情境时，不是一味地采取逃避态度，而是寻找理由说服自己去正视它，并以主动方式去克服它；或者采取放松情绪方法。 希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：

1、要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀。

2、每个人都必须发展两种重要的能力适应改变与动荡的能力以及为长期目标延缓享乐的能力。 3、将一付好牌打好没有什么了不起能将一付坏牌打好的人才值得钦佩。



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