吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐

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吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐

导语：免疫力是人体自身的防御机制，如果免疫力低下或降低，就很



容易受到各种致病菌的攻击。那么有哪些增强免疫力的食物呢？







吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐

免疫力差，人们总会容易感冒、容易疲劳，整日处于没精神的状态。想要更加健康精神爽利，赶紧看小编给大家推荐了哪些提高免疫力的食物吧！





【酸奶】酸奶有助于平衡肠胃菌群，有益于肠胃健康。同时还能均衡饮食。如人在酗酒、精神紧张、饮食不平衡的情况下就会导致免疫力下降，此时就要借助酸奶中的养生细菌，可以起到增强免疫力的作用。



【开水】白开水是人类的必需品，也无法用饮料和其他饮品代替。白开水可以让人的鼻腔和口腔内的粘膜保持在湿润的状态，而且还能让人感到清新与活力。有研究表明，白开水对人体有极大的作用，最

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