四季养生知识：未病先防 既病防变

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四季养生知识：未病先防 既病防变

有的保健医疗专家提出了“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”的

保健原则，受到了人们的首肯。为了确保“治未病”工作扎实推进，广州市振兴

国医馆在邹浩联馆长带领下，邀请各科专家开始“治未病”课题的临床应用研究，

开展“冬病夏治”、“冬病秋防”、“夏病冬治”、“春病冬防”的治疗。在治疗病种

上，由原来“冬病夏治”单纯“三伏贴”治气管炎，逐步发展到治疗各类骨伤疼

痛疾病、咽炎、鼻炎、哮喘、肠胃炎、失眠头痛、经常性感冒、痛经及小儿科的

小儿支气管哮喘、小儿遗尿等。

冬末春初常见病

脊椎疾病、关节炎：冬末春初，人们户外活动相对减少，再加上南方天气潮

湿，雨水较多，颈椎、腰椎疾病又到了高发时期，最常见的一种就是骨关节炎疾

病。

皮炎：随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。张之瑞医师解释

说，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

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医生建议多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，如油菜、菠菜；洗脸时尽量

不用热水、碱性肥皂。

哮喘：张医师介绍，春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，

很容易复发。因此必须注意一些生活细节，比如衣服、床上用品最好不用羽绒或

蚕丝，因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，

如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意。

呼吸道疾病：冬春季节，气候早晚温差大、天气干燥、户外活动减少，人体

免疫力及呼吸系统抵抗力相对较低。张医师说，这时期是呼吸道传染病的高发季

节，儿童、老年人、体弱者、营养不良或疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张

者等人群容易患呼吸道传染病。

健康在于运动

运动是最好的良药，张医生列举了运动的几大好处。

1、心脏举重若轻，血液洁净畅游：经常健身会让心血管收缩更加有力，心

脏工作起来也会更加轻松，健身一段时间再做同样强度的运动，例如爬楼，心率

比以前降低，不会再呼吸急促或是心砰砰乱跳。

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