释放压力的方法 [如何释放育儿压力方法]

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《释放压力的方法 [如何释放育儿压力方法]》

公、外婆合理分工、统筹安排会非常有效缓妈咪压力



摘要：宝贝成长要长济上、精力和上付出、投入很多，到压力产生是宝贝、老公、还是工作，给宝贝爸爸、爷爷、奶奶、外

宝贝成长要长济上、精力和上付出、投入很多

对职业女性二人世界婚姻生活与单身生活相比变化和波动并不尤其方面并没有牵涉太多精力 但新生命诞生完全打破了原有工作与庭平衡要重新建立新平衡历段磨合才能够如、和谐地生活 分析压力对症下药

俗话讲铃还系铃人其实压力也是样道理 到压力产生是宝贝、老公、还是工作

分清楚压力或主要压力然再分析是谁给你施加了这样压力有没有办法与给你带压力人或事和谐共处、有放矢地 学会该放手就放手

妈咪要学会允许己做得不够或允许己某些方面做得不够 人不能总是成功更不可能各方面都做得成功该放手就放手

把工作上些事情分配给可以承担下属既轻松了己又锻炼了下属能力;不工作上面面俱到、事事放低对己高要

而宝贝照顾上也可以适当分担些给他人己与宝贝共处重保质而非保量 3寻人力支持

要给予庭其他成员照顾宝贝、与宝贝相处机会 不要将责任都揽到己身上学会他人合作、他人分担责任

给宝贝爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆合理分工、统筹安排会非常有效缓妈咪压力 压力释放贴士

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前面三种方法重治下面也介绍几种治标方法 )做管理

有些妈咪常会焦头烂额原因就是要考虑、要实施事情多

做管理提前做计划将要做事情列出并安排妥当而将精力只集当前件事上保证质量也提高效率 )换角看问题

既然压力常是我们己给己换角想问题问题就有可能迎刃而

如很多妈咪会觉得每天只有短短几可以与宝贝共处不能够与宝贝建立很感情

换角想每天分离和相聚可以增加与宝贝新鲜感也可以增强宝贝安全感减轻宝贝分离焦虑 3)学会“失忆”

从办公室回到里候妈咪要将工作担放下不要将它们带回 到了明天再将工作拾起

而样昨天与宝贝和人不愉快、不开心也不要带到工作学会有选择“失忆” )让己彻底放松

压力定程积攒我们是可以承受但到了定限就要释放

给己段可以是天、下午、选择适合己方式倾诉、喊叫、哭泣、运动、或者只是区长椅上坐坐……给己空让己能够喘口气稍作休息这些都是有效压力排方式 定期释放压力才能够恢复精力

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