乒乓球步法训练教学视频

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乒乓球步法训练教学视频





乒乓球步法训练方法

1、原地的提踵练习，体会脚尖的用力;

2、脚尖走，包括走直线和侧向走，体会移动中脚尖的用力和踝关节的弹性;

3、低姿下蹲走，改善大、小腿的协调程度; 4、低姿与高姿侧向大跨步横向走;

5、原地与行进间小步(碎步)走，学会踝、膝、髋依次蹬直，为今后传递力量做准备;

6、前进与后退的疾走，掌握前进与后退的落脚方法; 7、闭目走，培养方位感和距离感。

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