生活小常识10条-2

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十一、少儿发育切忌乱服“增高药”

如果孩子出现身材矮小，家长千万别给孩子乱服“增高药”。因为导致身材矮小的原因多达几百种，涉及遗传因素、营养水平、体育锻炼、睡眠状况及特定疾病等，“增高药”不可能解决所有问题。有些“增高药”还可能产生副作用，导致孩子骨骺过早闭合或造成早熟。专家建议，如果孩子出现身材矮小情况，家长应带孩子到医院检查，确定病因后再进行针对性治疗。在日常生活中，家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，比如多做体育运动、保持充足睡眠等。

十二、医学专家总结健康法则

1、药永远吃最小剂量。所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，最好总是服用最小剂量。

2、每天穿不同的鞋子。鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。 3、大量补充维生素D。

现代人长时间待在屋里，又采取各种防晒措施，很容易造成从阳光中摄入维生素D不足，导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。 4、每天用5分钟放松跟腱。

具体做法是：脚尖点在楼梯上，让脚后跟慢慢落下。因为跟腱不好是所有足病问题的根源。 5、避免用电动工具。

在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等，因为它们噪音过大，使用时如果不注意保护耳朵，会导致听力受到永久性损伤。 6、低脂肪低蛋白赶走低落情绪

情绪低落时，那就来块松饼或是一片涂有蜂蜜的面包、一小碗爆米花吧，它们含有的色氨酸可以进入大脑，产生冲击作用，并且转化成血清素，可以稳定情绪，抑制食欲，并且可以在半小时之内发挥作用，神奇地让你走出情绪死角。

十三、合理选择保费缴纳方式

年缴，即每年缴纳一次保费，直至保险金给付责任开始的前一年。此方式时间跨度较长，有的可达几十年，但是每年所要缴纳的保费相对较少，可减轻投保人的经济负担。

限期年缴，即在签订保险合同时，约定保费在一定年限内缴清。对于收入中等但相对稳定的消费者来说，采用限期年缴并延长缴费期间，可使得缴费更加轻松，也可获得牢靠的保障。 趸交，是把保费一次性付清。选择趸交，客户可以得到价格上的实惠，但前提是客户必须一下子拿出一大笔资金。

十四、爱发短信潜伏心理危机

心理学家调查发现，越是频繁收发短信的人，变现出来的忧虑感和内向型个性就越强烈。短信沟通允许双方之间都不必见面，因此一般来讲，那些宁可选择通过短信这一方式来与他人沟通，却并不依靠一般的电话交谈或面对面交流的人，长期下去，都会越来越内向，而且可能会产生孤寂和内心空虚，出现交际心理障碍。

十五、别做职场讨人嫌的四类人

1、不懂装懂型。新到一个单位，明明什么都不懂，却拼命装出一副什么都懂的模样。这类人通常在找工作时就以薪资多少为首选，忽视工作内容，给人的感觉是幼稚和无知。

2、将错就错型。虽然十分向往成为优秀的人才，但却根本不确定目标，而且听不得别人批


评，一旦做错事被发现，即开始猛找借口和抱怨。这类人常常面临着人际关系危机。 3、回避责任型。遇事总是会自我安慰：“因为我是新人，工作做得不好，可以原谅。”这种善于健忘的做法常常给人带来缺乏责任感的印象。

4、恃宠敷衍型。只想着在工作场所出风头，对工作持敷衍的态度，能耍赖就耍赖，只一心算计如何施展功夫，讨好上司，却不肯踏踏实实地做事。

十六、立秋“贴秋膘”要适度 立秋时节有“贴秋膘”的习俗。营养专家指出，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。随着秋风送爽，人们的食欲也开始渐好，胃口大开，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致“秋胖”。营养专家提醒，在立秋后的饮食中，人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。此外，普通人从日常饮食即可得到足够的营养，不需盲目进行“秋补”。

十七、蚊子叮人有选择 科学家研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、香茅和大蒜的气味。

十八、母亲酗酒女儿易患狂躁症

研究证实，父母酗酒会导致孩子成年后患精神病危险增加。日前一项新研究发现，母亲酗酒的女性成年后更容易发生狂躁症、尼古丁上瘾、酒精滥用及精神分裂型人格障碍等问题。另外，父母酗酒的案例中，父子、父女和母子也存在子女日后患精神疾病几率升高的问题，但都没有母女影响明显。

十九、早晚喝粥让长寿不难

早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。专家建议，中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过糖尿病患者不适合经常喝粥。

二十、不正确的睡眠方式

1、被子蒙头——易引起呼吸困难；同时吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危2、张口呼吸——不但会西进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

3、睡前剧烈运动——会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，让人不能很快入睡。

4、睡前饱餐——装满食物的胃会不断刺激大脑，使人不能安然入睡。

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