足球训练中的力学知识分析

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足球训练中的力学知识分析

足球是目前世界上开展最为广泛，影响范围最大的一种体育运动，号称“世界第一球类运动”，球迷们对每四年一次的世界杯的狂热追捧就是最好的例证。相较于其他球类运动，足球运动规则简单、便于操作、参与人数众多、对抗激烈、悬念大、观赏性强，是力量与速度的完美结合。每一次运动中，那些优秀运动员炫目的球技都会为球迷们津津乐道，如齐达内的创意十足的长传、贝克汉姆精准的任意球、托尔多的神奇扑球等，这些足球技术都是运动员合理运用身体肌肉力量的结果，由此可见，在足球训练中力学知识的渗透是无处不在的。随着现代足球的发展，科学知识的运用已经成为人们的共识，尤其是利用力学原理解释动作技巧已经成为提高足球训练效率，避免运动损伤的必然选择。接下来，笔者就结合几种常见的足球动作，对训练中的力学知识进行分析。 1 踢顶球的力学分析

根据力学基本常识，要想将球踢得更远，作用在球上的力量就应相应增加，同时还应该尽量缩短脚与球面接触的时间，即利用短促而有力的方式将球迅速传出去。足球运动的基本踢球动作是大腿前后摆动，小腿微弯，这样能够拉大脚部与足球距离，便于腿部肌肉用力；利用大腿力量带动小腿，并保证髋关节的灵活旋转；膝部微屈则能够拉长肱四头肌，保持肌肉的兴奋度，利用膝关节的转动角度拉大肌肉的摆动范围，保证腿部运动的冲击力。这样的踢球动作能够有效保证对足球的冲力，提高足球在传递过程中的线速度。

在踢球的运动中，身体会以髋关节为支点形成一个转轴，在传球过程中，两条腿折叠摆动，这样的动作要比直腿踢出要迅捷有力，这是因为在折叠摆动中，大腿与小腿的质量能够更靠近髋关节，也就转轴的支点，因此其惯性也就越大，根据力学原理，在摆动运动中，惯性越大则速度越大，这样就能够在紧张的赛场上节省传球时间，提高


传球效率，避免对方中途断球。

在顶球运动中，这一力学原理也同样适用。用头顶球需要爆发力，头顶之所以能够发力是因为身体其他部位的力量的逐步分解与积累。在起跳争头球的过程中，运动员的踝关节、髋关节、膝关节需要协调运动，确保弹跳力能够传递到足球；再如在跑动中迎击足球的过程中，运动员需要两腿用力蹬力，并利用髋关节的支撑，做出摆动的动作，调整头部与球面的接触面积与接触角度，明确传球方向与力度，一般在短传近射的过程中，运动员应该保证身体的最高点与腿部摆动的垂相契合，这样才能集中发力，保证头球的冲击力。 2 弧线球的力学分析

弧线球是足球在受到非重心位置的发力，通常是脚背内侧或外侧，会在空中划出一条曲线的一种传球方式，弧线球通常也被成为“香蕉球”。弧线球在脱离正常的直传轨道后，会出现“左旋”与“右旋”的情况。 从力学角度分析，弧线球在受力与传接过程中会出现转轴运动，即围绕着某轴开始运动，并在轴距与矢量不为零的情况下构成力学机制。在弧线球中，球转动的速度以及传出的力量，与运动员发力的强度与方向有关，而方向具体表现为直传轨道与球心形成的角度。通常来讲，在传球力度固定的情况下，方向越偏离球心，球旋转的越快，球的水平速度也相对减缓，也就是说弧线球这时能够快速传出去，但是距离却有限，因此不适合长传。

弧线球在飞行过程中形成的曲线也会形成相应的动力机制。在弧线球形成后，由于球运动的方向偏离球心，因此必然会形成剧烈的旋转，而在高速旋转中与空气形成的作用力必然也会相应增加。如果足球的飞行轨迹与空气中气流方向一致，接触球面的气流会随着足球一起旋转，并推动足球飞行；相反空气中会形成一定的阻力，影响弧线球的方向，导致飞行轨道发生偏离。

基于弧线球的力学分析，教师在指导学生训练过程中，应做好力学机制讲解，保证学生在传球的过程中，既能够有效发力，也能够保证球的旋转速度。脚背控球是弧线球的基础动作，教师在指导学生完

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