大学生心理问题及其阅读疗法

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大学生心理问题及其阅读疗法

一、大学生心理问题

1、自卑感：大学生往往会感觉自己比别人差，或者在学习进步方面比别人差。这种自卑感可以给大学生带来沮丧、焦虑、抑郁等情绪，影响大学生情绪调节和学习积极性。

2、社交恐惧：社交恐惧是指大学生缺乏社交技能和信心，担心自己与他人之间无法建立良好的关系，害怕舆论批评或嘲笑，从而影响到大学生的社交能力。

3、焦虑症：焦虑症可以被认为是情绪障碍中最普遍的一种，大学生经常出现恐惧、焦虑和害怕，并且缺乏正常的思维和行为能力，严重地影响大学生的学习和生活。

二、阅读疗法

1、注意力训练：注意力训练可以帮助大学生提高注意力并克服心理问题。可以通过阅读文章、完成认知、记忆训练及注意力偏移等方式来实现。

2、认知行为疗法：通过认知行为疗法可以帮助大学生认识到心理问题的根源，并采取更积极的思考方式，纠正不良的行为情绪，增强自信心以及主动参与社交活动的能力。

3、身心锻炼：通过身心锻炼可以改善大学生的情绪，


减少焦虑和压力，增强自信心以及提高应用能力。例如，大学生可以进行瑜伽、慢跑，或者参加体育比赛等活动，来改善心理健康状态。;

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